172cm 68kg vagyok.Elkezdtem naponta 30percet edzeni.Ebből 18 perc popsi edzés 8kg súllyal.A maradék 12 3körös tabata.Kalóriadeficitben vagyok.Napi 1350 kalória.Az elégetettet nem eszem vissza.LESZ ENNEK LÁTSZATA?

1es vagyok

Mondjuk szerintem inkabb csak fogyni fogsz, mert 8kg suly fenekre nem igazan nagy

1-es vagyok

Nem tudom igazabol, nem vagyok szakerto, en mikor nagy sulybol fogytam le sok kardioval 28kgval kezdtem, szoval gondolom en hogy nalam segitett az h elotte is mar mozogtam, hatha jon olyan aki tud neked valaszt adni, en csak annyit mondhatok, ha elsonek 8kiloval birod csak csinalni akkor csinald azzal, kart semmikeppen nem okozol( ha helyesen csinalod! ) Kitartast neked es szivbol remelem elered azt, amit szeretnel! :)

Lesz. De hosszu ido es kitartas.

Javaslom h ne csak a kilot kerd hanem csinalj minden oldalrol bikinis kepet es merd le a kormereteidet. Sokkal jobb osszehasonlitasi alap ha sportolsz mint a kilok

Mivel a guggolas egy òsszetett gyakorlat a caloriaégetés is nagyobb.

A sùlyokkal való intenzí edzés

az egyik leghatásosabb égetés.

Azért mert utóégetö hatàsa van a futással és egyéb kardioedzésekkel szemben,melyek akkor égetnek caloriát mikor elered azt a pulzustartamányt.Utánna pedig semmit.

Visszatérve.Hatékonyságát tekintve a guggolás valamint a felhúzások variációi a leghatásosabbak.Persze ezt nagy súllyal végezve.

Mekkora az a nagy súly?

Kb akkora amivel 8-10 ismétlest tudsz csinálni.

Az ilyen 50 meg több százismétléses pötchöreszesek semmire nem valók.Illetve nem a céljaidnak.Azok már az állóképességi tartományba esnek.