Ez így jó lehet a maradék felesleg leadására? Mit javasoltok? Kicsit el vagyok keseredve.

Sziasztok!

26 éves nő vagyok, 178 cm és 87 kg. Tavaly január óta diétázom, eddig 33 kg-ot adtam le. Sajnos most már eléggé belassult a fogyás, mi lehet az oka?

1700-1800 kcal-t eszem egy nap, valahogy így néz ki egy napom:

Reggeli: zabkása 50 gramm zabpehelyből, egy marék fagyasztott gyümölccsel (áfonya / málna / szamóca / egres), vízzel főzve, édesítővel, fahéjjal

Tízórai: egy alma vagy narancs, de nem mindig kívánom, így ez van, hogy kimarad

Ebéd: mindent magamnak főzök, általában (nyersen mérve) 20 dkg csirkecomb / mell / sertéskaraj / tarja, köretként 40 gramm basmati rizs / quinoa / kuszkusz, hozzá valamilyen savanyúság

Uzsonna: 1 csomag light mozzarella sóval, bazsalikommal, vagy ha van itthon, akkor zöldségleves.

vacsora: 3 tojás (1 tk. zsiradékon sütve: tükörtojás / rántotta formájában, mellé sok-sok zöldség).

Kávét iszom napi kétszer, édesítővel és 1,5 dl növényi tejjel, aminek decijében 14 kcal van.

Itthon edzek nagy súlyokkal, HIIT edzéssel kiegészítve, heti háromszor. Ezek hossza bemelegítéssel és nyújtással együtt 75 perc. Fitness órám szerint 500 kcal körül van egy edzés. Általában reggel, éhgyomorra mozgok, utána iszom 30 gramm fehérjét, elmegyek melóba és ott a reggelivel folytatom a napot.

Az utóbbi 3 hónapban alig ment le rólam valami, bár mások szerint látványos az alakulásom ez alatt a pár hónap alatt is, de én sajnos elég lassúnak érzem a folyamatot. Még 10-15 kg-ot szeretnék fogyni, szerintetek mi lehet a gond, hogy belassult a folyamat?

Minden választ előre is köszönök.