Hogyan adjam le a maradék 4-5 kilót?😕

19 éves vagyok,lány,és február elején át kellett állnom a vegán életmódra (abban sem mindent ehetek meg),szóval sokkal egészségesebben étkezek. Ez javamra is vált,mivel alapból fogyni szerettem volna: akkor voltam 63 kg,ami a 168 cm-hez nem volt igazából sok,de nem éreztem jól magam,és az új életmód miatt hála hamar lement 3 kg.

Most 58 kg vagyok,minden nap mozgok,hasizom gyakorlatokat végzek,meg van egy elliptikus trénergépünk azt szintén minden nap használom. Azonban nekem valószínű étkezési zavarom van még mindig (annak ellenére,hogy már nem vagyok sulis,ott pl társaságban nem tudtam enni,vagy gyorsan ettem az útolsó percekben,ez még most is meg van,ha olyan szituáció van),mert vannak időszakok amikor éheztetem magam,direkt keveset meg olyat eszek,amit tudom,hogy biztosan lemozgom+hozzájött most ez a napi 2szeri evés😕. Tudatosan próbálok tenni ez ellen,mert nem szeretnék így fogyni,szóval minimum 3szor szeretnék enni egy nap,de nem tudom mit kéne tennem így ahhoz,hogy viszonylag gyorsan fogyjak,de meg ne is éhezzen a szervezetem😬

Bármilyen javaslatot,ami nektek bevált szívesen fogadok,mert tényleg segítene!😊