Ha naponta 15 km-t sétálok akkor azt kihagyhatom a kalóriaszámításból?

Lényegében igen, ez mind igaz.

Ne ennek az elégetett kalóriáját számold be hanem a kalóriaszükségletedben nem ülő életmóddal hanem minimális fizikai aktivitással számolj. Bmr*1.3

Én szintén ennyit sétálok naponta, na jó, kicsit kevesebb, de 12-13km simán megvan. (20.000 lépés naponta, több, mint 2 és fél óra időben)

1km / 10 kalória az nagyon kevés.. Ezt nyilván nem lehet megmondani pontosan, mert függ a testsúlyodtól, intenzitástól, emelkedő stb.

De, én úgy szoktam kalkulálni, hogy 1000 lépésenként 30 kalóriát égetek el, ez körülbelül reális érték mindenki számára nagy átlagban. Ez nagyjából 800-1000m távolságra.

"Állítólag elhanyagolható kcalt éget az ember ilyenkor"

Minden mozgás kalóriát éget el. 15km séta ugyanannyi kalóriát fog elégetni, mint 15km futás. A különbség az, hogy a futással megvagy 1-1,5 óra alatt, míg sétálással a duplája, szóval itt az idő játszik leginkább szerepet.