fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyi idő alatt lehet megszok...

Mennyi idő alatt lehet megszokni a kalóriadeficitet?

Figyelt kérdés
Kb egy hete kalóriadeficitben vagyok, normálisan étkezem, de nagyon megvisel, folyamatosan éhes vagyok.

#diéta #fogyás #kalóriaszámolás
2023. jún. 20. 15:34
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%
Mekkora mértékű a deficit?
2023. jún. 20. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
100%
200-500-ig legyen a kalóriadeficited, és akkor nem fog megviselni.. Illetve, éhségérzet szempontjából nem mindegy, hogy milka csokiból, vagy pedig tápanyagokban gazdag élelmiszerekből viszed be az X mennyiségű kalóriád.
2023. jún. 20. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
100%
A kalóriadeficit miatt nem kell éhesnek lenni! Egyél normál összetételü ételeket, akkor nem leszel éhes.
2023. jún. 20. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
55%
Én az elején nagyon nehezen viseltem, kb 1000 kalóriadeficitem volt. Majd 3-4ezreket ettem, 2ezret akartam elérni, de úgy sikerült, hogy először csak 500 különbség, majd növelgetem a különbséget. Többször ettem kisebb adagokat. Ez kb fél évig tartott nálam, míg teljesen megszoktam, onnantól kezdve már jó volt.
2023. jún. 20. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
0%
Nem lehet, sem a rendszeres edzést. Nekem max 3 évig ment megszakítás nélkül. Rájöttem, hogy marhaság.
2023. jún. 20. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
Kb 500 kalóriával csökkentettem. Elég jó az étkezésem, szóval nem tudom mi lehet a probléma.
2023. jún. 20. 16:55
 7/12 anonim ***** válasza:
100%
Valamit nagyon rosszul csinálsz ha éhesnek érzed magad...
2023. jún. 20. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
82%
Lehet, hogy a napi elosztás nem jó - ha este sokáig ébren vagy, akkor hagyj valamit késöbbre is a keretböl.
2023. jún. 20. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim válasza:
22%

Lehet nem megfelelő a tápanyag beviteled és olyanokat eszel amik gyorsan szívódnak fel, nem pedig lassan és sok a kcal értéke.


Nekem egy ebéd pl

150g zöldbab

60g bébi répa

150g joghurtos csirke airfyerbe sütve

200g kuszkusz

50g cifra saláta keverék

100g sissy natúr joghurt


Meg se bírtam enni 2-3 alkalommal nyammogok belőle.

2023. jún. 20. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 NTBS ***** válasza:
Egy-két hét.
2023. jún. 21. 08:08
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!