Ha este hat után már nem eszek akkor könnyebben fogok emészteni és fogyni ha kalóriadeficitben vagyok mellette?

Ezt az este 6 órás dolgot felejtsétek el, hülyeség. Általában 9-10 körül vacsorázok és tökéletesen megvagyok. A fogyáshoz semmi köze sincs, egészségügyi szempontból annyi a lényeg, hogy lefekvés előtt 1-2 órával már ne egyél nagy kalóriatartalmú ételt. Ha te éjjel 3-kor fekszel le aludni, akkor éjfélkor se lesz bajod egy kevés csokitól.

Lefekvés előtt célszerű 2-3 (bizonyos vizsgálati anyagok szerint 4) órával nem főétkezni, ugyanis a nagyobb volumenű, nehezebben emészthető mennyiségű/összetételű étel emésztése negatívan befolyásolhatja az elalvást, sőt a konkrét alvás minőségét is. Ha te 9-kor fekszel le, akkor indokolt lehet 6 után már nem enni, de ha 10-kor, 11-kor, éjfélkor, akkor 6 után nem enni szimpla értelmetlenség, ráadásul jó eséllyel pont lefekvés előtt fogsz megéhezni, ami ismét negatívan befolyásolhatja az elalvást. Ráadásul a fogyáshoz az étkezések időzítésének a világon semmi köze nincs. Ha van kalóriadeficit, akkor van fogyás is. Hogy te a fali óra szerint mikor eszel, az a biológiát nem fogja érdekelni, ő csak a kalóriákat ismeri.

Nem

az emésztés mértékét, ha már kalória deficitbe vagy, csak kardios sporttal tudod növelni

Nem.

Előnye annyi, hogy kellemesebb nem teljesen teli hassal lefeküdni, de hacsak nem nyolckor már alszol, marhaság.