Tarthatok kalóriadeficiten belül lévő rizs-napokat, vagy felejtsem el, ha fogyni akarok?

Nem különféle "napokat" kell tartani,ha fogyni akartok,hanem teljesen megváltoztatni az étrendet! Ez nem éhezést jelent,hanem egészséges táplálkozást. Ha napi 1600 kalóriát "kell" ennetek a fogyáshoz, akkor pl nincs világvége,ha ebben benne van egy 200 kalóriás szelet sütemény,úgyis,ha mozogtok mellé,akkor nem fogtok elhízni tőle. De ezek az ilyen-olyan napok arra jók,hogy megzavarják a szervezetet,ami másnap kétszer annyi tápanyagot/zsír/kalóriát fog elraktározni,és ettől híztok vissza,nem attól,hogy megettétek a szelet csokit vagy a banánt. Ésszerűen kell ezt csinálni,ezek a villámfogyások nem tartósak,és kb semmit nem érnek.