Mennyit ehetek, hogy fogyni tudjak, de még ne éheztessem magam?
Figyelt kérdés
Eddig számoltam a kalóriákat, de csak arra figyeltem, hogy minél kevesebb legyen, ne annyi, mint régen (ne kövezzetek meg, még csak tanulom ezt, ha tudnám, nem tartanék ott, ahol).
Most ismerkedtem meg a BMR fogalmával. Elvileg (többszöri számítás alapján több oldalon is) 1724 lenne az nekem.
Ha én eddig az 1400-at lőttem be és ennyit ettem (mozgás nélkül), akkor hülyeséget csinálok, ez így túl kevés?
2023. jan. 4. 10:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ehhez tudni kellene a magasságod, súlyod, nemed.
Illetve, amit a kalkulátorok kiadnak, az egy jó irány mutatás, az alapján indulj el, aztán tapasztald ki, hogy mennyi a számodra tökéletes.
2/2 Senior Séf 
válasza:
válasza:Nem az a kérdés, hogy MENNYIT, hanem az, hogy MIT? Ha normális, emberbe való kajákat eszel, és nem a bolti, élelmiszernek látszó tárgyakat, akkor annyit ehetsz, amennyi beléd fér, akkor is beáll a súlyod a normál tartományba. Ha viszont ragaszkodsz a nyugati étrendhez, akkor számolgathatod a kalóriákat napestig, akkor is borítékolható a jojó effektus.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!