Mennyi kalóriát kellene fogyasztanom hogy fogyni tudjak? Többi lent.
Fogyni szeretnék de fogalmamsincs mennyi kalóriát ehetek.
Nő vagyok,22 éves, 162-163cm magas kb,116kg.
Nem gyorsan szeretnék fogyni inkább lassan 1-2kg hetente hogy bőr ne maradjon és birjam a diétát. Van aki 1200-1300kcl diétát javasolt de volt aki azt mondta akkor hamar vissza hiznám amitt leadok.
Aki tudd étrendet is javasolni azt megköszönném.
válasza:
válasza:Sokmindentől függ. De az biztos, hogy aki bárkinek 1200-1300 kcalt javasol, agyon kéne lőni. Nekem is javasoltak már ennyit, meg 1500at is.
Ez nagyon koplalás kategória ami hosszútávon falási rohamokat, visszahízást, fog eredményezni, mert épeszű ember nem fogja bírni. Sajnos tapasztalat.
Én magasabb vagyok, 175cm, nagyobb súlyról kezdtem, és 2200-2500kcal körüli energiabevitel, speciális összetételű diéta és rendszeres mozgás mellett fogytam le. Még ezzel sem olyan könnyű az állandó kontrollt tartani, de azért nagyjából elvagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!