1400 kalória elég a fogyáshoz ha 55 kiló és 157 cm vagyok?

Nem tudom, miért lett lepontozva az 1-es. Egy 157 cm-es, 55 kg-os nő kalóriaigénye, amellyel a meglévő súlyát tarthatja, kb. 1400-1500 kalória naponta (sportolós napokat leszámítva, olyankor többet kell bevinni). 1200 kalóriával tud kb. hetente 0,5 kg-ot fogyni.

Az más kérdés, hogy ilyen magasság mellé max. 2-3 kg-ot érdemes fogyni, többet nem.

56 kg vagyok 160 cm

Nem sportolok

1200 kaloriaval fogyok

Inkább 1300zal próbápkoznék a helyedben. Vagy 1500 és heti 3 sport

#5 egy 180 centis 90 kilós srácnakntényleg. De itt nem arról van szó

Nem a kalóriák számítanak, hanem hogy mit hogy eszel és azok hogy miképp épülnek be, továbbá milyen az anyagcseréd és hogyan és mennyit mozogsz stb és mik hogy raktározódnak el

koplalással is lehet fogyni persze, csak a szervezeted majd rááll arra, hogy akkor jobban elraktározza, ha kap egyáltalán kaját, emellett meg pszichológiai problémák lesznek és jönnek a "falási rohamok", miközben lehet már vannak pszichológiai problémák, ahogy 55 kilóddal görcsösen akarsz fogyni és azt hiszed ezen múlik a szépség csupán

Előzőre, ma 13:06-osra hozzászólva saját magamnak:

ha nem állandóan cukros szrokat eszel, meg ilyenek, akkor nem is fogsz kívánni annyi ezekből lehetségesen és sok más egyéb dolog, hogy mondjuk az problémásabb (a cukor) és stbstb

sok olyan fogyasztó csodaszer és komplalástudós és össze-vissza mozgás és olyan cuccok vannak, amik szépen majd felboríthatják az anyagcserédet

de amúgy "tök jó", hogy minden második ember már személyi edzőtől kezdve mindenféle ilyesmik is

ma 13:06 és ma 13:11 vagyok

jaa és főleg mindenki ilyen kajadoki is, akik fél évtizedig tanulták az orvosin sok más mellett és még pár évig minimum tolták gyakorlatban is