Az hogy lehet, hogy 2500 kalória volt a szinten tartás, most meg 2000 kalóriával egy rohadt grammot sem fogytam 2 hét alatt? Csökkentsem még a kalóriát, vagy próbáljam meg a ch hitáztatást?
Figyelt kérdés
30/F/72kg
pár hónapja edzek
2022. szept. 13. 17:48
1/20 anonim 
válasza:
válasza:Az se mind1 mibol jonnek ossze a kaloriak. Nem mindent ugyanugy kezel a test.
2/20 A kérdező kommentje:
A fehérje kb. ugyanannyi, ch-t csökkentettem nagyon, zsírt kicsit (20-30g).
2022. szept. 13. 18:26
3/20 anonim válasza:
válasza:Adj még neki egy kis időt, ez nem olyan nagy mínusz hogy kilók menjenek le 1-2 hét alatt, és nem is érdemes olyan gyorsan fogyni. Mondjuk kérdés hogy 72 kilósan minek
4/20 A kérdező kommentje:
Hát nem sokat kell, de azért lehetne
2022. szept. 13. 19:28
5/20 anonim válasza:
válasza:Van az ugy.. En mar honapok ota kb 2x eszek egy nap. Elotte 4-5 volt es nem eszek egyszerre 2x annyit. Ugyanugy fizikai melo es 3-4 edzes. A sulyom pont ugyanannyi, minden valtozatlan 😃🤷 Mondjuk en nem is akarok fogyni.. Kardio megy?
6/20 A kérdező kommentje:
Alkalmanként, most pont nem nagyon volt
2022. szept. 13. 23:17
7/20 anonim válasza:
válasza:Az 1-esnek igaza van. Amúgy meg 2 hét nem mérvadó. Nézd tavolabbról. 1-2 hónap. De ne az energiabevitelt csökkentsd a végtelenségig. Próbálj többet mozogni, és nézd meg jobban, hogy mit eszel.
8/20 anonim válasza:
válasza:2000 kaloriabol 20 gr zsir iszonyat keves
Amugy sokmindentol fugg a kaloriaszukseglet. Stressz, alvad, hormonok, mozgas stb. Szóval a regi allapotodhoz kepest ezekbol valami valtozik
9/20 anonim válasza:
válasza:8: én úgy értelmeztem, hogy 20-30 grammal csökkentette.
Amúgy ha nem 160 cm vagy, nincs rajtad sok felesleg, nem két hét alatt fog lemenni.
10/20 A kérdező kommentje:
Akkor mennyi?
(Igen, 20-30 grammal csökkentettem a zsírt.)
2022. szept. 14. 10:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!