Mennyivel csökkentsem a napi kalória bevitelt?
Figyelt kérdés
Tömegnövelés utáni diétában ugye kiszámolom a napi kalória szükségletemet. Persze bele kalkulálom az edzések alatt elvesztett kalóriákat is. Mennyivel csökkentsem? 200-300kcal? Fontos a meglévő izmok fenn tartása, ne ennek a rovására menjen.2016. jan. 18. 18:52
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:A ch-t csökkentsd kb 1g x ttkg-mal, majd utána korrigálsz ha nem jó. De nem kell nagyon lecsökkenteni egyből.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én így csinálom: első héten már csak tiszta kaja megy, ch-t csökentem 1 g/ttkg-al, zsírt 0,25 g/ttkg-al, aerob marad, és ahogy alakul a forma változtatok a következő heteken.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!