fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyibe kerül havi 4000kcal?

Mennyibe kerül havi 4000kcal?

Figyelt kérdés

Kb. napi 220gramm fehérje, 500gramm ch, 100 gramm zsír.

Ez mennyibe kerülhet egy hónapban összesen? mondjuk csirkehús+rizs/zabbal.



#zsír #fehérje #szénhidrát #kalória
2016. jan. 12. 18:51
1 2 ❯
 1/11 Cortez70 ***** válasza:

Nem tudod összeadni? : 1kg hús, kb 600g rizs, lenmagolaj?

2000-ből megvan a napi bevitel szerintem.

2016. jan. 12. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Mennyibe, hol? Mennyire vagy takarékos? Én pl megveszek 30 kiló mellet egyszerre, 1150 így kilója, más bemegy azb első boltba, és megveszi kétezerért, ugyan ez a rizs, akciósan sokat veszel, vagy egyesével? Budapest, vidék? Ezt te tudod kiszámolni.
2016. jan. 12. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Nem én szoktam magamnak venni a kaját, és kb. ennyit szoktam enni, azért voltam kíváncsi, hogy mennyibe kerülhet. (amúgy a spar vagy a tesco jöhet szóba)
2016. jan. 12. 19:02
 4/11 anonim ***** válasza:

Hát ha 100 g zsir kell akkor hanyagold a csirkemellet, combot egyél, darált pulykát, marhát.

A ch az mondjuk edzes utan szolocukor, egy olyan 80 g, azon kivul pedig mondjuk 400 g rizs és 100g zabpehely.

Húsokbol meg mehet kb 60-80 dkg egy nap

Plusz reggel és edzés után fehérje

2016. jan. 12. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

100g zsír az összejön a csirkemell ízesítéséből, meg a sütikből.

De, lehet, hogy lassan lejjebb kell vennem a 4000kalóriából, mert az utóbbi 2 hónapban 6 kilót híztam.

(már 76 kg vagyok)

2016. jan. 12. 19:11
 6/11 Cortez70 ***** válasza:
Az sok lesz akkor. Havi netto 1 kg izom jöhet, az is csak az elején ilyen ütemben.
2016. jan. 12. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Pedig nem érzem magam zsírosabbnak (ektomorf vagyok amúgy)
2016. jan. 12. 19:23
 8/11 anonim ***** válasza:
Havi 4000??? Szinte semmibe, csak vigyázz, éhen ne halj, valaki egy nap megeszik ennyit.
2016. máj. 13. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:

Ha nem csak a vastagbetűs részt olvasnád, akkor nem mondanál ekkora hülyeséget.

("napi 220gramm fehérje, 500gramm ch, 100 gramm zsír")

2016. máj. 13. 13:41
 10/11 anonim ***** válasza:
attól még te írtál hülyeséget a vastagbetűs részbe :DDDD de nyilván én vagyok a hülye
2016. máj. 13. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!