Szerintetek elég ez a kalória mennyiség vagy csökkentsek/emeljek rajta?
Figyelt kérdés
A kalóriabázis szerint 1700kcal a szintentartó mennyiségem. Az alapanyagcserém kábé 1400 körül van.
1200kcalt kellene ennem heti fél kg fogyáshoz, de azt nagyon kevésnek érzem. Arra gondoltam hogy minden nap 1 órát sportolnék (futás, Csoportos Edzés, otthoni torna), és így kicsit több kalóriát ennék mellette: 1500-1600at.
Sok lenne ez a mennyiség, tudnék fogyni vele?
Tudom a mozgás kalória égetését nem lehet pontosan megmondani, ezért bizonytalanodtam el.
Ti mit ajánlanátok?
2021. nov. 15. 14:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha 1700 a fenntartásid, és eszel 1500-at, nyilván fogyni fogsz, még plusz mozgás nélkül. Okosabb dolog így csinálni, mint 1200 kalórián éhezni. Viszont szerintem tarts heti 2 pihenőt legalább, az aznapi mozgás lehet esetleg egy hosszabb séta. De a semmiről nem fogod bírni sem, hogy minden nap sportolj, meg nem is egészséges. Nem is kell aznap kevesebbet enned feltétlen.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Azt h kezd el es meglatod.. ez mindenkinel mas. Magadnak kell beloni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!