160/80kg mennyit kell ennem ahhoz hogy fogyjak??? (Nő vagyok)

Nekem a yazio nevű alkalmazás nagyon hasznos volt amikor elkezdtem fogyózni. Kicsit macera mindig mindent mérni meg beírogatni. De pár hét alatt már nagyjából berögzül, hogy miből mennyi az annyi, kb mennyit ehetsz. Persze ha van türelmed, továbbra is írogathatod, de indulásnak mindenképp javaslom. Helyrerakja a dolgokat a fejben, pl én nem egyszer csodálkoztam rá, hogy jééé, ebben ennyi kalória van? Ráadásul egy csomó adatot meg tudsz adni, pl kor, magasság, mennyit akarsz fogyni, mennyi idő alatt, mennyit mozogsz átlagban, stb, és akkor ezek alapján számolja ki a szükséges kalóriamennyiséget, plusz makrót is néz.

de jó csaj lehetsz ilyen dimenziókkal.

Több mozgás fokozatosan csökkentsük a kaját.

A 8-ashoz annyit, hogy nálam detto. Lefogytam 66kilóra.Nem eszem semmi cukrot, kenyeret, csak zöldségeket, gyümölcsöt, néha húst, és szintén alig megy le pár deka. Volt úgy, hogy reggelire csak ittam, ami után bicikliztem egyet, és híztam egy kilót. Ilyenkor lelassul az alapanyagcsere? Vagy mi a sz. r van? Más úgy fogy, hogy pl megeszik zsemlét reggelire, ebédel is egy adagot, bármit, és fogy. Nem tudom, mit szúrok el. Mondjuk olvastam, hogy a gyümölcsben is sok a cukor....nem tudom.

Az 1200 kevés.

nem érdemes méricskélni magad 3 naponta.. az a 30 dkg lehet 3 dl megivott víz is xd én egy hónap után mérnék