Most akkor létezik a raktározás vagy sem?

Megoszlanak a vélemények? Eddig az összes kommentelő azt írta, hogy raktározó üzemmód nincs. Szerintem nem érted pontosan, hogy ki mit ír.

Raktározás, mint olyan nyilván van, hiszen máshogy nem lenne zsírod. De ez csak kalória többletből tud történni. Olyan nincs, hogy nem eszel semmit, és hízol. Olyan van, hogy a tested elkezdi csökkenteni a "kiadásait". Észrevétlenül csökken a napi aktivitásod, romlik a bőröd, hajad minősége, fáradékonyabb vagy, kevésbé tudsz koncentrálni, elmarad a havi ciklusod, eltűnnek a nem használt izmok, ami a mozgáshiány miatt elég sok tud lenni. Illetve a hormonrendszered is fel tud borulni, a havin felül is, ez extrém éhség érzetet okoz, illetve a beérkező étel nagyobb mértékű elraktározását. Vagyis nem fognak elmúlni egyből a fent felsorolt dolgok, hanem előbb hízni kezdesz, és majd utána, ha a szervezet egyensúlya visszaáll, valószínűleg egy jóval magasabb testzsírszázalékon, mint korábban volt, utána kezdenek el a fenti tünetek elmúlni. Szóval ilyen téren van az, amire te gondolsz, de továbbra sem csinál deficitből zsírt a szervezet, de az igényét tudja csökkenteni. Viszont tegyük hozzá, hogy (a sok) fogyással teljesen normális módon jár BMR csökkenés, hiszen egy kisebb testet kevesebb energiából fent lehet tartani. Ez nem az anyagcsere tönkremenetele, és nem raktározó mód. Az extrém nagy deficitek, tarthatatlanul kis tápanyagbevitelű diéták viszont károsak ilyen módon. Minél hosszabb távon csinálod őket, annál inkább.