Tényleg "veszélyes" az étrendem?
Valaki figyelmeztetett, hogy nem jó a hirtelen fogyás és nehogy egészségügyi bajom legyen.
Az igazság az, hogy pocsékul éreztem magam mikor közelítettem a 140kg felé és fejben eldöntöttem, hogy teljes életmódot váltok, főleg étkezés terén. Azóta megszakítatlanul tartom a 1300-1700 as kcal bevitelt, ha picit fejebb menne másnap korigálok egy 1000es bevitellel. Nincs gond vele, hogy előjönne bármiféle falás roham, lassan 2 hónapja űzöm ezt és teljesen nem vágyok rá. Leadtam 10+ kilót. Elvileg nagyon kicsi kcal bevitel ez a testemnek, néha migrénem van de nem zavar általában mert a cél lebeg előttem. Ha leadtam mindent akkor emelni fogok a kcal bevitelen és aktív sportot fogok csinálni tehát azt ne vegyük bele, hogy visszahíznék
Ha ennek lehetősége sincs fent, mennyire egészségtelen ez a kis bevitel kcal ügyileg? Az igzság az, hogy esetek nagy részében 1300 környékén van a bevitelem, de migrénen kívül nem érzem hogy bármi bajom lenne, csak adom le a kilókat.
válasza: válasza: válasza:Igen, az. Egyik nap sem szabad a bmr-od (basal.metabolic rate) alatt enni és te ezt rendszeresen megteszed.
A tartományod túl nagy, a kompenzáció testnek és elmenek is káros.
Tartósan kéne tartanod valahol középtajt, minosegi alapanyagokbol es akko4 nem lenne gond.
Testtudatod meg nincs annyi hogy a tested jelezzen hogy ez rossz, ahbar a migren igy is elojott. Attol meg hogy kizvetlenul nem erzed, rovid es hosszutavon is rossz
válasza:Ezzel annyit fogaz eleeni, hogy kórházba kerülsz és/vagy leszel még majd több is.
Nem tudom ki számolni pontosan mennyi kalóriát kellene enned a fogyáshoz, mert ahhoz egyébb adatok is kellenek.
De segítségül itt van ez:
Ezen az oldalon ki tudod számolni te magadnak, hogy mennyit ehetsz.
Ami fontos, hogy ekkora túlsúlynál 1 év célidő alá ne menj.
válasza:Szedjél vitaminokat, vagy egy multit. Az legalább pótol valamit ha valamit nem viszel be.
Én is ezt csinálom.
válasza:15: ohh micsoda oldal. Ideális test súly is hú... Na jó az nem cél :D Hogy számolja ki mikorra érem el a célomat?
Elég gyakori hogy 2-3 hétig alig változik a súlyom, sőt van hogy minimálisan nő. Aztán megint megindul lefelé. Megint megtorpan hetekre aztán megint.
NA azért megforgatom az oldalt hátha van valami ami hasznos. Köszi.
válasza: válasza:Iegn, végső soron bele is halhatsz, de ahhoz nagyon sokáig kell csinálnod. Így csak szép lassan elkezdik felmondani a szolgálatot a szerveid. A BMR ugyanis azt a kalóriát jelenti, amit akkor is felhasználsz, ha kómában fekszel. Ha ennél kevesebbet viszel be, a szervezet elveszi az energiát máshonnan. Izomból a legkönnyebb, így azzal kezdi. Aztán visszafogja a sajátműködését pl agy, máj, vese.
Neked már táplálkozási zavarod van. Keress egy szakembert, rendezd a viszonyod az étellel.
válasza:18: Nem az a baj hogy ne akarj 30 kilót leadni hanem nekem az furcsa hogy megadja mikorra érheti el. Atya gatya... Mondjuk folyamatosan kiszámolva matematikailag kijön, a valóság meg nagyon más :)
Normál tempóban sokkal lassabb.
Kicsit több mint fél éve ráálltam a saját módomra, papír forma szerint már meglenne a célom, a valóság meg az hogy a fele sincs meg.
19: Nem vagyok szakember de nem zsírból a legkönnyebb energiát nyerni.
Volt hogy koplaltam (EÜ okokból, kórházban), de izomból sosem fogytam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!