Megállt a fogyás és belassult anyagcsere?

Nem létezik a raktározó üzemmód, nem lassult be az anyagcseréd és nem állt meg a fogyásod, amennyiben továbbra is kalóriadeficitben vagy. Engedjük már el ezeket a femina.hu-s ostobaságokat, amik a tudománnyal semmilyen kapcsolatot nem ápolnak.

2 hete "állt meg" a fogyásod? A fogyás nem lineáris, nem lehet minden héten dekára pontosan ugyannyit leadni. Ha deficitben vagy, akkor fogyni fogsz, ne aggódj. Ha egy hónap múlva sem fogysz, akkor kezdj el gondolkodni például azon, hogy valahol elcsúszik a számolás.

a wczés gykoriságának a fogyás mértékéhez nem sok köze van

azért járt ritkán ki mert nem eszel elég rostot (tk kenyér, gabonák, zöldség)

Még egyszer mondom, hogy nem állt meg a fogyásod, szimplán csak a fogyás folyamata nem egy lineáris függvény, ezért ne várd el, hogy minden héten dekára pontosan ugyannyit adsz le. Egyik héten ennyit fogysz, másik héten annyit.

A "kisebb tornák" pedig egészen biztosan nem nő annyit az izomtömeged, hogy az konkrét kilókat jelentsen. A kilókban jelentkező izomtömegnövelés kalóriatöbbletben, emelt fehérjebevitel és konditermi progresszív súlyzós edzésterv mellett is egy több éves folyamat naturálon. Otthoni tornázgatásoktól rád 1 kg izomszövet sem jött fel, pláne nem kalóriadeficitben, ami egy olyan állapota az emberi szervezetnek, melyben nem fog aktív, tápanyagigényes szöveteket generálni, sajnálom.

"Akkor gondolom sokan amiatt adják fel, mert látják, hogy megállt és nem kitartóak"

Így van!

Nem eszel zöldségeket, salátákat? De akkor milyen vitaminokat juttatsz a szervezetedbe?

Tudom tudom gondolom kapszula formában :-S

"lehet alapból lassú volt az anyagcserém, viszont nem tudom, lehet emiatt nem ég le a zsír"

Annak az anyagcserének (a sejtek között), ami a zsírvesztést okozza, semmi köze az emésztés sebességéhez.

Izmot egészen biztosan semmit nem építettél, ennyi kajával és kis tornával nem lehet. Jó eséllyel az elvesztett 13 kg-nak jelentős része izomvesztés, legalábbis az alapján, amennyit és amit eszel.

"kenyeret meg gabonát tényleg nem eszek annyira, meg zöldséget se. inkább rizst szoktam fogyasztani többnyire"

A rizs is gabona.