Le szeretnék fogyni de állandóan fáj a fejem és baromi éhes vagyok, mi a megoldás?

Nagyon egyénfüggő kinek milyen a jó étrend. Hagyományos ètrenden én is baromi éhes voltam, és soha nem laktam jól.

Az erős gyakori éhségérzeten segíthet ha változtatsz az étrended tápanyagarányain. Ha gondolod, próbáld ki. Sok sok zöldség, hús, tojás, magvak, sajtok, egyéb tejtermékek, jó zsírok.

Miből gondolod hogy betegséged nincs? Én sem tudtam róla hogy van , amíg meg nem vizsgáltak.

Minden szuper amit leírsz, csak így tovább.

Amire tudsz figyelni az a folyadékpótlás. Napi 3 liter legyen meg.

Illetve aludj eleget, ideálisan stresszmentes környezet.

Egy másik módszer ha egy hétig 2500 kcalt eszel. Utána csökkented 2000re. Hogy kicsit hozzászokj

Ne igyál sokat, egyszerre max 2decit, de qzt legalább 10*egy nap vagy többször és legalább fél órás különbségekkel...

Amiket leírtál az alapján szerintem ki van tágulva a gyomrod rendesen és valójában nem éhes vagy, hanem fér beléd rendesen mennyiség...

Egyél kis adagokat, ogyál kis adagokat és szépen lassan néhány hónap alatt majd a gyomrod is kisebb lesz, kevesebb fér bele és hamarabb jóllakott leszel.

Egyébként meg a kaja nem azonnal hasznosul, órák kellenek ahhoz, hogy a megevett kaja megemésztődjön, szóval ez a korog a gyomrom 2000kcal-os étrenddel, meg szédülök, de eszek és egyből elmúlik, ez mind mind pszichológiai dolog.

"Elsősorban az étrendemet szeretném megváltoztatni és később beiktatni a mozgást."

Rosszul kezded! Előbb a mozgás! A sok-sok mozgás! Nagyon nehéz, de ez a legjobb. Ha eleget mozogsz, azt és annyit eszel, amennyi jólesik. Hogy fogalmad legyen, mennyi mozgásról van szó: egyszeletsüti=10kmerőltetettgyaloglás! Szó sem lehet 5-10 perc mozgásról, az annyi, mint halottnak a csók! Keveseknek van ennyi akaratereje hogy eleget mozogjon, ezért van olyan sok duci! Amire még egy lapáttal rátesznek a marketekben kapható agyonvegyszerezett kajákt, amiket úgy készítenek, hogy minél többet zabálj, mert nekik annál nagyobb a hasznuk! Ebből következően a mozgáson kívül hasznos, ha távol tartod magad a hamburgertől, energiaitaltól, egyéb készételektől, és otthon főzöl piaci alapanyagokból.

A szervezet a raktározásra rendelkezett be, mert régen nem jutott minden nap 2000 kalória. Az elmúlt párszáz évben a szervezet még nem alkalmazkodott a modern, városi életmódhoz. Meg kellett az embernek fogni azt az állatot, vagy összegyűjteni azt a zöldséget, gyümölcsöt amit megevett. Ez massze több mozgást igényelt, mint ülni a TV előtt, vagy nyomkodni a telefont.

A fejfájás lehet vashiánytól is, nézesd meg magad dokival. Az állandó éhség is lehet a vashiány jele.