Ez így működhet? 2 év alatt 65kg fogyás?
Majdnem 60 éves nő vagyok, most lettem nyugdíjas, elhatároztam, hogy lefogyok.
65kg szeretnék lenni 160 cm-hez.
Kalóriabázis szerint a BMR-em(alap kalória szükségletem 1913 kcal.
Azt állítottam be, hogy 1600kcal napi bevitellel szeretnék 65kg-ra fogyni. Azt írta ki, hogy 2024.március közepére sikerülhet.
Igaza van? És jó lesz így, sikeres lehet a diétám?
Előre is köszönöm és légyszi, nem kérek negatív kommenteket az elhízásomra, csak segítséget szeretnék, hogy változtatni tudjak, ha nem túl nagy kérés.
válasza:130 kilóval az 1600 kalória koplalás, nem fogod bírni.
1600 kalóriával még én is fogyok, 60 kilós nőként.
Azt még elfelejtettem, hogy megnéztem, ahogy lemegy mindig 10 kiló, mindig kb 100 kalóriával kevesebb lesz a BMR, tehát a napi bevitelt is csökkentem 100-zal.
Így jó lesz?
#1 de ezt írta ki .
Heti 60deka fogyás körül írta, úgy tudom, ez normális.
válasza: válasza:És 110 kilóval már csak 1400at ennél?
1600zal kenyelmesen fogyok 60 kilóval... szerinted?
De ezt dobta ki.
Mondom, így is csak heti fél kg körül fogynék.
Mindenhol ezt olvasom, hogy ennyivel kell lennie
Ha nekem ehhez ennyi kcalt kell ennem, akkor ennyit.
Nem tudom, te mennyi idős vagy, idős korban lassul az anyagcsere, nyilván ezért kevesebb.
válasza: válasza:Akkor nem tudom én már hogy mit csináljak.
Nem vághatok bele tippmixre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!