Így működhet a fogyás? Többi lent

Nem fog a fogyásod megállni, csak összeesel valahol, ha szerencséd van nem egy busz alá, a menstruációd elmarad, akár évekre összezavarodik a hormonrendszered, esetleg leállnak a szerveid.

Ha ez neked siker, akkor a fejedben komoly gondok vannak, gondolom a hízás is hosszú ideig történt, úgyhogy nem várhatod el, hogy 2-3 hónap alatt eltűnjenek a kilók. 5-800kcal-val a napi életed nem fogod tudni fenntartani, 12 órát így hogy dolgozol, ha a tested, agyad egy csecsemőnek sem elegendő energiát kap?

Ez így hülyeség.

Ha nem szeretsz sportolni, akkor sétálj. sétálni mindenki szeret, és azzal is lehet kalóriát égetni.

1200 kalória is az éhezés határa egy felnőtt nőnek, te meg annyit eszel, mint egy néhány hónapos csecsemő... Természetesen fogyni fogsz, nem azzal lesz gond, hanem majd minden mással...

Én 1400 körül ettem a fogyásom alatt (pedig kisebb vagyok nálad), fél alatt kb a fele hajam kihullott, a végtagjaimban azóta sincs normális vérkeringés (+10 fokban is átfagy a kezem), rossz volt a közérzetem, a családom szerint elviselhetetlenül viselkedtem. Már ezek is bőven annak a jelei, hogy túl keveset ettem, és ez a tiédnek a duplája volt. Ráadásul ülőmunka mellett.

"Raktározó üzemmód" nincs, hízni nem fogsz napi egy étkezéssel. Viszont az anyagcsere bizony tud adaptálódni, és egyre kevesebb kalórián fogod a súlyodat tartani. Állandóan fázni fogsz, kihullik a hajad, elmarad a menstruációs ciklusod, koncentrációs zavarok jelentkeznek, el is ájulhatsz. Aztán ha elkezdesz többet enni, már 1000-1200 kalórián is fénysebességgel elkezded visszahízni a lekoplalt kilóidat.

Én is gyűlöltem sportolni, de mióta megtaláltam a sportomat, hiszem, hogy mindenki meg tudja. Csak eleget kell próbálkozni.

Először is: Kizárt, hogy 500 és 800 kalória között egyél. Lehetetlen, hogy huzamosabb ideig ezt bírja az ember. Nem véletlenül mondják azt, hogy 1200 kalória kell minimum a szervezet normális működéséhez, bár ez is sok mindentől függ.

12 óra munkával, heti 5x 500 és 800 kalória napi bevitel lehetetlen. Elszámolod a dolgokat valószínűleg, és több az annál. Simán ehetnél 1600 kalóriát is akár, mellé egy kis mozgás és kész.

De, igazából a döntés a tiéd. Egyél 800 kalóriákat, amivel hamar lefogysz, viszont mivel tarthatatlan ez a kalória, ezért kis idő múlva megunja a szervezeted, összeesel valahol, nem beszélve az esetleges egészségügyi problémákról amik kialakulhatnak a későbbiekben. + csak megsúgom, hogy a 800 kalóriás koplalás után olyan szinten vissza fogod hízni a leadott kilókat, hogy észre sem fogod venni.

Ha tartod is ezt a 800 kalóriát pár hónapig (amit kétlek) és leadod a kilókat, akkor sem lesz minden jó. Szarabbul fogsz kinézni, mint most, hisz nagyrészt ennyi kalóriával izmot fogsz veszíteni, nem beszélve arról, hogy rögtön vissza fogod hízni, mert a szervezeted hozzá fog szokni ehhez a 800 kalóriához és ha te úgy döntesz, hogy meguntad és többet szeretnél enni, azonnal visszajön a triplája is egy kis idő múlva.

A döntés a tiéd, semmiképp sem ajánlom ezt a megoldást.

Óriás nagy marhaságot csinálsz. Én 1100at ettem 1 honapig és olyan bajaim lettek hogy random elájultam a semmitől. Akkor telt be a pphár mikor másodjára hívtak rám mentőt. És ez csak az 1100.

Teljes magabizrossággal állíthatom saját talasztalatból, hogy egyél többet. 153 cm vagyok. Voltam 94 kiló is. 86 kiló fele 1800 kcallal fogytam. 79 fele 1700 volt a keretem. Azzal is fogytam, és elég gyorsan is, heti fél kiló megvolt. Aztán 72 kiló fele váltottam 1550re, azt tartottam jó sokáig, baban volt sok betegség, stagnálás stb, de azzal is fogytam. 69-68 kiló körül váltottma 1400ra, és 65 fele 1350re. Most 62 vagyok, 1350nel fogyok és érzwm hogy kicsit kevés, pár napja emelgetem 1400ig meginr.

És te magasabb vagy nálam, szóval még több a zsirmentes tömeged, ennwl is többre van szükseged.

Egyél többet! És egy hétig a váltás után ne állj mérlegere mert megzavarodik a szervezet hogy hirtelen kap normális tápanyagot. De hidd el hogy utána sokkal jobb lesz a testednek is meg neked is