fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit lehet tenni, ha amikor...

Mit lehet tenni, ha amikor kalóriadeficitben vagyok, folyton fáradságot érzek?

Figyelt kérdés

Ez nyilván érthető, hiszen kevesebb energiát viszek be, viszont ez nagyon megnehezíti a mindennapjaimat.

Mit tegyek? Esetleg, ha több vitamint viszek be, az segíthet?



#fáradtság #kalóriadeficit
2022. febr. 12. 09:13
 1/9 anonim ***** válasza:
90%
Nyilván ilyenkor alacsony a vércukor szinted, amire nem ellenszer a fokozott vitamin bevitel, mert az nem erre való.
2022. febr. 12. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
87%

Lehet hogy túl nagy a deficit vagy hogy nem iszol elég folyadékot

Óránként egy nagx pohár hideg víz

No meg aludj többet

2022. febr. 12. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
90%
Mennyi kalóriát viszel be, magasság, súly? Ha nagyon kevés a kalória, simán lehetsz fáradtabb.
2022. febr. 12. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

174 cm, 68 kg

Olyan 1600 kcal kb, de próbálok 1500-at tartani

2022. febr. 12. 10:29
 5/9 anonim ***** válasza:
87%
Ha hirtelen csökkentetted a szénhidrát mennyiségét az okozhat fáradságot, fejfájást, rossz közérzetet. Ez egy idő után elmúlik. Mikor kezdted a kalóriaszámolást?
2022. febr. 12. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
65%
Ch szegeny dietad van. Minden etkezeshez kellene egyel vm cht, gabonat, akkor nem szedulnel.
2022. febr. 12. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
90%

Elöször is föleg ne a szénhidrátokat csökkents, hanem egyenletesen mindent, másrészt nézd a makrókat is, hogy rendben legyenek.

Másrészt a magasságodhoz legalább 1600 kcal kellene, ez alá semmi esetre sem szabadna menned!

2022. febr. 12. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
84%
Próbáld inkább a felhasználást növelni, ne a bevitelt csökkenteni. Az étrend összeállítása nem mindegy, kerüld a túl sok gyorsan felszívódó szénhidrátot.
2022. febr. 12. 12:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:
100%
Túl nagy a deficit. Csökkentsd, akkor nem leszel hulla, de attól még ugyanúgy fogyni fogsz.
2022. febr. 12. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!