Kaloriadeficit es az intermitten fasting(időszakos böjt)?

Az időszakos böjt nem fogyási céllal jött létre, más áll mögötte.

Ha te úgy böjtölnél, hogy számolgatsz is, akkor tedd. Ha nem állítasz be túl alacsony keretet, akkor pont olyan lesz, mintha böjt nélkül tartanád a kalóriakeretet, ugyanis se az étkezések gyakorisága, se az eloszlása nem befolyásolja a fogyást, csak a napi összbevitel.

Az idoszakos bojt azert hatasos mert ha az ember csak egyszer gagy ketszer eszik nagyot akkor nen eszi tul magat, jagy esellyel kaloriadeficitben van.

Szoval az idoszakos bojt fogyasi cellal csak kaloriadeficit mellrtt mukodik

Facebookon van egy if csoporty azt ajanlom. Ott sokan vannak akik if-fel fogynak, de annak az oka higy kaloriadeficitben vannak

Tovabba ennek a csoprotnak az adminja vezeti a dietcrafting blogoty ott is nezz szet

Az IF csak egy eszköz arra, hogy könnyebben kerülj kalóriadeficitbe, könnyebben tarts egy alacsonyabb napi kalóriakeretet. Csak gondolj bele, 1600 kalóriát sokkal könnyebb mondjuk csak napi 6-8 órára beosztani, mint mondjuk a teljes ébrenlét idejére, ami kb. 16 óra.

Ha korlátlanul zabálsz az evési ablakodban, akkor hízni fogsz, időszakos böjt ide vagy oda.