Mennyi idő után kell orvoshoz menni, ha kalóriaszámlálással nincs fogyás?

Már elkezdtem január 14-én, ami tudom, semmi idő, de nekem mindig ez volt a bajom a fogyókúrákkal, hogy nem olyanok pl. mint a hajam, hogy tudom, egy hónap alatt mennyit fog nőni, és októberre milyen hosszú lesz.

Leírom az adatokat, vállalva a leszabást is. 157-58 cm, 92 kilóról kezdtem, eldöntöttem, hogy péntekenként mérem magam, hogy ne tántorítson el a napi ingadozás. Két héttel a kezdés után 3 kiló mínuszban voltam, rá egy hétre másfél kilóval többet mutatott a mérleg (nincs menzesz), ma nem álltam inkább mérlegre.

1400 kcalt számolok le, abban van hibaszázalék, ha esetleg valami több.

Reggelire turmixba víz, 1 banán, bogyós gyümik, bébispenót, fehérjepor. (Nem először használok fehérjeport.) Reggelire nem tudok mást, végigpróbáltam egészséges és egészségtelen verziókat is. Inkább nem reggeliztem, mert lehet a reflux miatt, de mindentől hányingerem volt.

Ebédre husi (általában csirke felsőcomb vagy pulykamell), mellé vagy rizs, krumpli, ezekből kevesebb, plusz főtt és nyers zöldségek. Főtten általában brokkoli, karfiol, borsó, kukorica, gomba, kelbimbó, vöröslencse, nyersen paradicsom, kígyóubi, avokádó, olívabogyó, de néha gyümit teszek mellé, mangót vagy körtét. Vagy koviubit, céklát.

Vacsira eszek 1-2 tojást, mozzarellát, mellé nyers zöldségeket, gyümiket, répát, kaliforniai paprikát, almát.

Vizet iszok meg teát (minden nélkül). Nem vagyok édesszájú, így mindennap nem eszek csokit, de ha megkívánom, egy kocka 85%-os étcsokit bekapok. Nagyon rossz, az édesigényemet pont kielégíti, de nem kívánok többet.

Ezeket nem eszem minden nap, de ezekből válogatom össze a napi étrendet.

Eddig nem tudom, mennyit ettem, nagyon sokat. Volt olyan időszak az életemben, amikor napi 1 szendvicset ettem hetekig, aztán napi 1 csomag fagyasztott halat plusz két pizzát meg egy vödör fagyit, és az ilyenek váltakoztak.

Főzni nem tudok, tehát a zöldségeket csak sós vízbe dobom, a husit meg befűszerezem. Nem tudok szószokat meg ilyesmiket.