Mi a véleményetek errő az edzésről? Kalóriaszámlálással fogyok, vajon mennyi kalóriát égethetek el vele? Linkelem!
Figyelt kérdés
Monika Kolakowska, egy lengyel származású edző. 50-60p-es tabata, intervall edzéseit szoktam megcsinálni.
A videó így épül fel: kb 10 perc intenzív bemelegítés(ugrálásokkal, gugolásokkal), 3x10 perc intervall(kardió,hasizom),10perc levezetés/nyújtás.
800kcalt biztos nem égetek el, lévén 60 kilós lány vagyok. 500 kalóriával vajon számolhatok, vagy az is sok? Tudom hogy csak becsülni lehet a felhasznált kalóriákat, de kíváncsi vagyok a véleményetekre.
2020. ápr. 18. 08:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az 500 reális. Ha érdekel a téma, vegyél egy pulzusmérőt, az megbecsüli neked az edzés során elhasznált kalóriamennyiséget.
2/5 A kérdező kommentje:
Érdekelni érdekelne,csak sajnos egyenlőre nincsen keret egy pulzusmérő vételére. Mostanában költöztem el a szüleimtől hogy megáljak a saját lábamon, de már spórolom a pénzt a pulzusmérőre!
2020. ápr. 18. 09:20
3/5 A kérdező kommentje:
Azt nem értem, hogy miért 800 kalóriával hirdetik ezt az edzést. Mikor kezdő voltam kalóriaszámolás terén, úgy megörültem neki, hogy ennyit elégethetek, így többet is ettem (jó kajákból) , hiszen "ledolgoztam", de csak azt vettem észre hogy csak nem fogyok.. Remélem az 450-500 tényleg reális. Próbálom belőni a kalória keretemet úgy, hogy a deficit fele étkezésből, fele a ledolgozott kalóriákból jöjjön össze.
2020. ápr. 18. 09:28
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriaszámolás :). Nem baj az alapelv, de ugye belegondoltál, hogy a testnek minőségben nem mindegy, hogy 1000 kalória fehércukor, fehérliszt, csoki stb megy be vagy 1000 kalória zöldség, minőségi gabona...? Mert ha nem,akkor az eredményed látszat lesz.
5/5 A kérdező kommentje:
Persze belegondoltam:) főképp minőségi táplálékból viszem be a kalóriákat, viszont nem birom ki egy kis "bűnözés" nélkül, ami persze szénhidrátos. A félre kajolást viszont úgy időzítem, hogy mondjuk mozgás előtt legyen, így még több energiám is van hozzá.
2020. ápr. 18. 11:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!