KB hány kcalt ehettem ma?
-1 barackos alpro joghurt+25g müzli(ezt kiszámoltam hogy 205 kcal volt)
-saláta kb 3 kanál fokhagymás öntettel (tojás,sonka,paradicsom,uborka,saláta)
-rizs és csirkecomb paprikás(a rizst olaj nélkül csináltam)
nem számoltam ki grammra pontosan sajna,de légyszi megsaccoljátok? normál adagokat ettem
válasza:Olyan, hogy normális adag nem lézetik. Van, akinek fél csirkecomb elég, van, akinek 2-3 kell, van, aki 50 g nyers rizst elkészítve pukkadásig lesz, másnak meg a 200 g-ból készült köret is kevés.
Mellesleg az gyakorlatilag lényegtelen, hogy a rizshez tettél-e olajat vagy sem.
válasza:Hát te nem tudod megsaccolni?!
Te láttad az adagokat megtippeled szépen bepötyögöd az egyik app-ba és ennyi.Mi ezt még úgyse tudjuk megmondani.
válasza:Hát ez jó. Kinek mi a normál. A páromnak 500 g rizs, nekem 100 g 🤷♀️
amúgy ezt etted ma:
reggeli: cukros müzli és joghurtb- kb 200kcal
Ebéd: kevés szénhidrát (ch) feherjevel (kb 300 kcal)
Vacsi: ismét több ch feherjevel. (kb 400+ kcal)
Összesen max 1000 kcal.
Leforditva: kiéhezteted a szervezetedet majd megdobod estére szénhidráttal (energia) és feherjevel (energia). Eredmény : raktározás. Ha túl kevés kalóriát viszel be és még rosszul is osztod el, nem fogyni fogsz, hanem felszedni. Már ha fogyás a cél.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!