Ha 20-30g zsírral többet eszek, de 700-al kcal deficitben vagyok akkor fogyok vagy sem?
Figyelt kérdés
2021. szept. 17. 18:28
5/17 A kérdező kommentje:
Nem sok, 1500 az elfogyasztott kcal
2021. szept. 17. 20:34
6/17 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs rajtad nagy zsírtömeg, akkor heti 0,5 kg fogyás nagyjából az ajánlott mennyiség. Ez heti szinten úgy 3500 kcal mínuszt jelent, tehát naponta úgy 500 kcal. Mehet 700 is, de nagyobb lesz az izomvesztés esélye.
7/17 peterke 71 válasza:
Előző válaszadónak teljesen igaza van. Mindenben.
Fontos lenne testedzést beiktatni. Amit szeretsz.
Min hetente 3x.
Így elkerülhető az izomvesztés.
Vitamin + ásványi anyagok + nyomelemek + türelem.
Sok sikert!
8/17 anonim válasza:
1300-1500 kcal-tól kevesebbet ne egyél!
a szervezet észlelni fogja, hogy kevés a kalória, "túlélő" üzemmódra vált és mindent raktározni fog, + az izmaidat is égetni fogod. 30 kilót fogytam, napi 1400kcal-t ettem.
Sok sikert!
9/17 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
Igazából épp ezaz, hogy alig fogyok, hónapok óta 82kg-nál vagyok leragadva.
186cm magas vagyok, ennek alapján normális súlyúnak lehetne mondani, de hasamon, combomon továbbra is van zsírréteg, ami zavaró főleg ha ülök. Amúgy mozgok heti 4 alkalommal.
2021. szept. 18. 14:13
10/17 anonim válasza:
válasza:Ha már régóta heti 4-szer sportolsz, akkor lehetetlen hogy ilyen atányokkal zsíros legyél. Ha leülsz, akkor a combodon meg hasadon is elernyednek az izmok, mert nem kell tartaniuk a vázat, így "szétfolynak". Ha állsz és feszes mindened, akkor nincs semmi gond.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!