Ha kaloria deficitben maradok akkor is hízhatok?

"Ha kaloria deficitben maradok akkor is hízhatok"

Röviden: Nem.

Hosszabb válasz:

Rövid távon igen, de ez a diétában hosszú távon nem oszt nem szoroz.

(A zsír és a fehérje és glikogén tömeg/kalória arányának eltérése miatt növekedhet a súly ideiglenesen deficitben, de ez nem akadályozza a fogyást.)

Azaz, ha egy hónapban 1 kg zsírt leadsz(9000kcal van 1kg zsírszövetben), de 2kg-nyi glikogént( 2 kg glikogén 2*4000=8000kcal) megköt a szervezeted az 1000 kalóriányi deficit, de tömegben egy kg-mal több leszel.

"Reggel egy barackot, ebédre egy kisebb házi csirkéből való zaftos csirkemellet és egy kisebb májat kevés makarónival, desszertnek kevesebb mint egy kis tálkányi csokis vaníliás fagyit, vacsorára fogok enni egy tányér simma krumplilevest."

Tömegadatok/összetevő adatok nélkül tippre sem lehet megmondani, hogy ez hány kalória.

#3

Ha azt mondod, hogy "kaloria deficit" az eléggé diétát sugall.

Ok, hogy nem "crash diet" de attól még diéta.