Eddig 6 napig 600 kalóriát ettem, ami deficitbe van. Ma 1400-at. Így ez a nap most tönkretette az egész heti fogyókúrát?

1400-al is deficitben vagy, még ha le sem sétálnád a napi 10km-t, akkor is. A 600 kalória éhezés, és nagyon egészségtelen, nem tudom, hogy neked ez hogy jött ki, de ne tegyél ilyet magaddal!

1200-1400kcal tökéletes neked egy jó tempójú fogyáshoz.

Majd feladod a diétát 2het múlva, és amit enni fogsz, a tested mindent szépen elkezdi raktározni.

Attol mert te hülye vagy, a tested meg nem az (már bocsánat!!) , De ez egészségtelen és hosszú távon nem megoldás. Tönkre cseszed az egész emésztő -es hormonrendszeredet.

Megfelelő minőségu táplálék, mozgás és alapanyagcsere alá semmiképp sem megyünk.. minimum itt kezdődik...

Kitartást egyébként a változtatáshoz, de ha jót akarsz magadnak ezt tényleg hagyd abba.

#7

Én inkább nem támogatnám olyasmiben, amire semmi szüksége nincs.. Egyébként a leírtakkal egyetértek.

Tök jó, hogy írjátok ez kevés kalória ez annyi, annyit kéne neked.... Bla. Bla. Bla

Teljesen egyéni kinek mennyi kalóriát a van szüksége.

Nekem 800-1000 között, ezzel súlytartok!!! Ez alatt fogyok.

Elkell menni orvoshoz, beméretni, és tiszta lesz a kép.