Ha 1100-1200 kcal-t viszek be naponta, és kb 600-700-at kardiós edzéssel lemozgok, akkor így nem lassulhat be az anyagcsere? (1800 az alapjárat kcal égetésem, tehát kb 1100-1400 kcal deficitben vagyok naponta).
Figyelt kérdés
Másik kérdésem úgy általánosságban, hogy az anyagcsere mennyi idő után lassul be? Pár nap, pár hét?2015. nov. 7. 14:31
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Azért nem olyan nagy mértékben alssul be, mondjuk 10 százalék. Ez az egyik. A másik meg, hogy azt észre fogod venni, mert fáradékony leszel. De nem tudom, miért kell ilyen gyorsan fogyni. Se strandszezon, se tanévnyitó nem közeleg. :-)
2/13 anonim válasza:
válasza:en is hetkoznap igy eszem 1200 korul és foleg csak husokbol viszem be es gyumolcs es zoldseg, alapjarat 1700, de szombatonkent elengedem magam es dagasztok, persze szenhidrat csokkentett lisztbol, es ma pizza es kalacs nap van :) igy nekem ami hetkoznap belassul az hetvegen felgyorsul..igy kompenzalom :) de persze mindennap szobabicajozom 1orat magas intenzitassal 30-35km/h 2-es fokozaton, h kardio legyen..nem lassul be anyagcsere igy
3/13 anonim válasza:
attol is fugg, hogy csokibol viszel be 1100-1200 kaloriat, vagy zoldsegek, gyumolcsok, feherje stb.
4/13 anonim 
válasza:
válasza:Meg nézlek én h hol égetsz el te alapból 1800kcalt amugy olyan kardiot nem tudsz csinálni mert beszarsz föleg ilyen kaja mellett ugy 100kcal deficit elég
5/13 anonim válasza:
valaki szoljon az elottem ironak, hogy a test folyamatosan egeti a kaloriat, meg a levegovetellel is.
6/13 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat:) A korom, nemem, súlyom, aktivitásom alapján az alapjárat kcal égetésem 1800. Teljesen jó ételeket eszek, erre figyelek. Azért sürgős, mert műtétem lesz januárban, és addig 10 kilónak le kell mennie.
2015. nov. 7. 19:09
7/13 A kérdező kommentje:
100 kcal deficit elég? Azért nem 10 év alatt akarok lefogyni:))
2015. nov. 7. 19:29
8/13 anonim válasza:
válasza:Gondolom a dokik is tudják, hogy téged műtenek majd és ehhez le kellene fogynod 10 kilót. Nem küldtek dietetikushoz? Az orvosok nem mondtak semmit, csak csá januárig legyen meg a 10 kiló mínusz??? Vagy hogy?
9/13 A kérdező kommentje:
Nem tudják, plasztikai műtét lesz, én akarok addig lefogyni, 10 kiló plusz van rajtam.
2015. nov. 7. 19:43
10/13 anonim válasza:
válasza:Ez szerintem igen durva deficit, megpróbálnám szolidabban csinálni, januárig azért van idő s nem akárki bírná az edzést ilyen csöpp evéssel...
Nem véletlenül ajánlanak 500 kcal deficitet az alapjárathoz képest, s ha elég sok a mozgás, akkor a kalóriabevitel emelését... Persze, hogy ki mit bír, az változó, de mozgás mellett 1200 kcal alatt... Durva.
Úgy tudom, az anyagcsere sok nap koplalás után szokott belassulni, s azért nem extrém durván. De ez bizonyára emberfüggő, ahogy a kalóriaplusz lekezelése is, bár ez utóbbinál nagyobb a mozgástér, pazarolni könnyebb, mint a semmiből energiát meríteni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!