Most mitől változott meg pozitív irányba az anyagcserém, mikor nem változtattam semmit az étrendemen?

Hát nekem is van, hogy egyik héten napi háromszor intézem a nagydolgot, de van hogy csak egyszer.Ez rengeteg dologtól függhet. Egyébként ezt az 1200 kalóriás diétát el kéne már felejteni. Főleg ha ebben még a csoki is bent van...

Egy normális étrend egy 55-60 kilős nőnek:

Reggeli: 70g zabpehely. emellé mehet valami hogy meg lehessen enni, johurt, fehérjepor.

Tízórai: 100g csirkemell sonka, 70g teljes kiörlésű kenyér.

Ebéd: 300g tikmell, 100g barna rizsa (főzés előtt 100, ebből kb 300g lesz)

Uzsira benyomsz egy kicsipoharas gyümis joghurtot

Vacsorára meg egy kis sovány túró mondjuk 150g

Ja reggelire a zabpehelyhez megy 10g lenmagolaj.

Nasinak valami kis saláta lehetőleg zsírszegény joghurtos öntettel.

Ez igy kb 1700 kalória. 150 fehérje, 170 ch, 50g zsír. Napi 3g/tskg szénhidráttal, sporttal mindenki tud fogyni, és legalább az izomzatod is megmarad, nem leszel olyan mint egy teleszart búvárruha. napi 30perc szobabicó közepes tempóban, hogy azért ne fordulj le róla, de érezd is hogy valamit csinálsz.

Ha meg ennyire csokis vagy. Vannak jóféle fehérjeporok ami havonta kijön mondjuk 7 darab ezresből, és kifejezetten finom is :D nekem például egy 4decis fehérje lötyit elkortyolgatni nagyobb élvezetet nyújt mint betömni az arcomba egy tábla csokit

Mi a kérdésed?

Mit értesz anyagcsere alatt?

A válasz: 18 éves vagy, fiatal és szerencsés ahhoz, hogy igazán beteg legyél. Ha rosszul eszel, akkor várj még 10-20 évet, és jönni fognak a krónikus betegségek, szép sorban.. emésztést, hormonrendszert érintő gondok.

Ha jól eszel, akkor sokáig egészséges maradhatsz, bár ez egyáltalán nem csak étkezésen múlik :)

#1: Kb. így képzelem a poklot, hogy ilyenekkel etetnek... Csupa olyan étel, amit meg nem ennék.

Nem tudod megmondani, kinek mi a jó. Sokfélék vagyunk. Nekem elég gyilkos gondolataim támadnának ilyen étrend mellett, plusz fizikailag is kikészítene. Nem mindenki akar egyszerű és összetett cukrokat enni folyton, nem tudom, ebben mi a fura egyeseknek.

S ha már ott tartunk, hogy kinek mi az élvezet, nekem pl. egy kocka jóféle vaj elszopogatása vagy pár tükörtojás benyomása az, jégsalátával :) Na, ez utóbbi már rendes étel. S ha már hús, inkább lazacot eszem.

Az anyagcsere biológiai értelemben nem az input-output mennyiségi arányát jelenti, hanem a bevitt anyagok átalakítását saját anyagokká.

Ha a bélműködésre, a székletürítés gyakoriságára, rendszerességére gondolsz, azt nagyon sok minden befolyásolja. Idegrendszeri behatások, táplálkozás, sőt bélbaktériumok arányának megváltozása is. Csokoládéból pedig létezik olyan, amelyiknek kifejezetten laxatív ("fosató") hatása van. Még ha nincs is pontos kimutatás a táplálkozást illetően, akkor is lehetséges, hogy a víz-megkötő növényi rostok vagy tejsav baktériumok arányának növekedése, stressz faktorok kimaradása látványos változást eredményez

Roppant szar diéta lehet, amiben nincs helye a tükörtojásnak :(

Tök jó étel R.I.P. tükörtojás :'(

A tükörtojás egyszerűen tökéletes étel fogyáskor :)

A csoki se vészes. A liszt annál inkább, persze azzal is lehet fogyni, nem mondom, hogy nem.