Ha 1100-1200 kcal-t viszek be naponta, és kb 600-700-at kardiós edzéssel lemozgok, akkor így nem lassulhat be az anyagcsere? (1800 az alapjárat kcal égetésem, tehát kb 1100-1400 kcal deficitben vagyok naponta).

Ez esetben (no meg máskor is :P) te döntesz... Nem ajánlott az ekkora deficit ekkora kalóriabevitel mellett, de sokan bevállalnak extrém deficitet s nyilván van, akinek bejön. Ha így is bírod, az biztató, ha gyönge lennél, fejfájós és szerencsétlen, azt mondanám, hagyd abba azonnal, de így... Te tudod, te érzed, sokfélék vagyunk, néha egészen ellenjavallt módszerek vezetnek sikerre.

Ha a legfontosabb tápanyagok megvannak, csak a kalóriabevitel kevés, akkor csináld, ha így látod jónak. De ha hosszabb távon nem megy, akkor mindenképp változtass! Nem történik semmi, ha kicsit lassabban fogysz s ugyebár a nagy deficitnek megvannak a hátrányai. Lehet, hogy az ilyen esetekben iktatnak be néha egy kalóriadúsabb napot, hogy az anyagcsere ne lassuljon, de ehhez én nem értek.