Ha mondjuk egy héten keresztül napi 500 kcal deficitben vagyok és a 8. nap +3500 többletben, az olyan mintha egész héten pont annyit ettem volna, mint kell vagy kompenzál a szervezet?

Nem,ez jóval bonyolultabb.

Na pont így lehet frankón még többet hízni.

Ugyanis egész héten,a szervezted katabolikus állapotban van megfelelő tápanyagok hiánya nélkül,te jól bezabálsz,azt gyönyörűen elfogja raktározni,mert fel van arra készülve,hogy szükség lesz rá,mikor kevesebbet eszel.

Diétában se elég heti egy nap egyszer kevesebbet enni,szóval fórdítva se müködik,ha nem zsírosodni akarsz csak.

Ez így lehet jó, persze pl. a fehérjét mindennap be kell vinni. A deficites napok gondolom, normális étrenddel értendőek.

+3500-nál még nem hiszem, hogy gond lenne a hasznosulással, már ha elég kicsi az ételmennyiség, mert ha 8 kilót kell enni aznap, az valószínűleg nem tud rendesen felszívódni, átrohan az emberen. Kis mennyiségnél nincs ilyen gond.

Azért sokkolhatja a szervezetet ez a durva váltás, el tudom képzelni, hogy valami gond lesz így, de hogy a testsúlyt különösebben érdekelje egy ilyen elosztás, azt nem hinném, ez még nem annyira extra, főleg, ha hatalmas a kalóriaigénye az adott embernek. Ha pedig a 8. napon sokkal több az edzés, még direkt jó is lehet így.

Kevés az infó, azt mondom.

Van olyan rendszer, aminek előnyös az össze-visszaság?

Inkább legyél minden nap 200 kcal-ás deficitben.