Mennyit fogyasztanak kb 30 perc a következő mozgásokból: ugrókötelezés(100/perc), normál tempójú kocogás, ellipszis tréner fitness gép, szobabiciklizés normál tempóban?

Ennyit:

*** mutatja a két kezével ***

"ugrókötelezés(100/perc), testtömegtől függ lásd pl: [link]

- normál tempójú kocogás: Van rá kalkulátor, sebesség-táv-testtömegtől függ

- ellipszis tréner fitness gép: Kiírja a gép

- szobabiciklizés normál tempóban: ezt is kiírja a gép és a "normál" nem objektív jelző, ahogy a beállított ellenállástól fog függeni

utóbbi kettő esetében semmilyen olyan adatot nem adtál meg amiből akár tippelni lehetne

Ha nincs rajtuk, akkor nem lehet megmondani.

Az ellenállás mértéke része a képletnek ami a fizikai energiaráfordítást írná le.

Így annyit lehet mondani, hogy az ellipszis több kalóriát éget, mint a szobakerékpár, mert több izmot tudsz használni.

Kocogást én nem ajánlom szerintem a futás és a séta mostoha szerelemgyereke a futással járó nagy izületi terhelés de kevesebb leégetett kalória időráfordítás arányában mint a futásnál.

Vegyél egy órát vagy mellkas pántot amivel méred a pulzusod. Az fogja mutatni az igazi adatot.

Így nem lehet megmondani, mert attól hogy nekem ugrókötelezés közben mondjuk a pulzusom 150, neked egyáltalán nem biztos hogy annyi. És ugye a pulzustól függ hogy zsírt égetsz-e.

#2,7,8

A pulzusszám mindössze annyit mutat meg, hogy mennyire "overreach"(követel többet a normálisnál oxigén tekintetében) a mozgás a keringési rendszer szempontjából.

A kalóriaégetés mértékében csakis ember adott edzettségi állapontán belül van egyáltalán összefüggés a kalóriaégetés és a pulzus között.

Ha valaki edzettebb, jobb a keringése, akkor nagyobb kalóriaégetés tartozik ugyanazon, vagy akár alacsonyabb pulzushoz.

Attól hogy valakinek keringési gondjai vannak, vagy vérszegény, vagy tüdőbeteg, nyilván nem fog több kalóriát vagy zsírt égetni azonos fizikai munka elvégzéséhez.

Ráadásul az anaerob tartományon kívül folyamatosan éget a szervezet zsírt is minden tartományban, csak egyre alacsonyabb mértékben, ahogy a terhelés növekedésével az oxigén igényt nem tudja a szervezet fedezni.

Kalória kamu. :)

MINDEN azon múlik, mit és hogyan eszel. :-)