Létezik, hogy a szobabiciklizés ennyi kalóriát éget el?

20-23-as tempóval bringázok beton úton 30 kilómétereket (1,5 óra).

Erre a kerékpár komputer és okostelefonos alkalmazások is 800 kcalt kalkulálnak úgy, hogy 180/95 a súlyom.

Úgyhogy szerintem nem....

Ha tényleg érdekel a kalória, akkor szerezz be egy pulzusmérőt!

Most se az a lényeg h hány km/órával tekertél. Hanem h milyen pulzuson - ahogy írtad, nagyon kikészültél.

És ez viszont mindenkinek egyéni, függ adottságtól, aztán edzettségtől. Ha belegondolsz, egy profi bringás ugyanezen a tempón (még ha ugyanannyi kg is mint te) 100% nem annyit fog elégetni mint te.

Elvileg minél nagyobb az intenzitás (ergo magasabb a pulzus), annál több kalóriát éget az ember.

És ezek után jöhetne annak a vizsgálata, hogy pl aki fogyni szeretne: annak az alacsony pulzuson való edzés javallott, ugyanis ekkor éget a szervezet zsírból, és ahogy nő a pulzus (ennek is megvannak a határai), pedig egyre inkább cukorból éget, és pl. zsírt már a végén (max pulzus fele) egyáltalán nem.

Aki pl.fut és nem fogyás, hanem gyorsulás a célja (és tegyük fel, h nem profi, “csak”hobbi/amatőr futó) az pedig sok gyors - magas pulzusos futásokat csinál.

Bocsi egy kicsit korrigálnám az utolsó kommentem mert felreertheto/nem egyertelmu:

Ha adott ket bringas, pl egy profi es egy kezdo. Ugyanannyi kg, ugyanaz a bicikli, ugyanannyi km/oraval tekernem pl fel orat.

Ugyanakkora teljesitmenyt fognak kiadni. Ami ehhez a fel orahoz kell pl. 200kaloria. Amivel a pedalt nyomja. Ez mindig adott, ugyanannyi.

Viszont a kulonbseg a hatekonysagban van - a kezdo, ezt a kaloriat tobb, pl. 500 kalorianyi zsirbol es cukorbol tudja eloallitani

Mig a profi ugyanugy 200at nyom a pedalra, viszont hatekonyabban tudja megtenni: nala pl csak 300 kaloria “tunik el” ezalatt. (Hiszen o se 100%os hatasfokkal mukodik)

Ugyanannyi a leadott fizikai teljesitmeny, de ugyanazt a fizikai munkat nem ugyanannyi kaloria befektetessel tudja a ket ember leadni.

Egyiknek 500, masiknak 300at fog jelezni az oraja.

Es a te peldadban valoszinu a sulyod nincs jol beallitva, es mivel nagyon magas intenzitason mentel, meg pluszban nagyon sokat szamolt neked.