Intervallumos szobabiciklizés mennyivel éget több kalóriát mint az aerob?

Szia! Én lány vagyok, intervallumozni szoktam én is szobabicajon, szinte minden nap így nyári szünetben. ha edzett vagy, és bírod, akkor nyugodtan mehet 3-4 szer egy héten. de attól függ, mit akarsz vele elérni. Sajnos, ahhoz, hogy hatékonyabban égess zsírt, és ne izmot veszíts,vagyis, jobb kinézeted legyen, 130-as pulzus alatt kéne 1 órás aerob, és nem kardio edzés, mellette súlyzó, de nekem is ilyen 130-170 körül van, mint ahogy leírtad, viszont, túl izmos nem vagyok tőle, pedig régóta csinálom. az intervallumos edzés a kardio és az aerob között van, elvileg jó, csak fárasztó.az intervallumossal én 860-at égetek el 1 óra alatt a kijelző szerint. 60 percet szoktak elvileg gyorsan, 60-at lassabban tekerni, én úgy tudom, de nem szoktam pontosan betartani.

*60 másodpercet ,bocsi az elírásért.