Van különbség aközött hogy valaki nem csinál semmit csak 1200 kalóriát eszik naponta és aközött hogy 1600at de 400at eléget sporttal?

Kalóriamennyiség szempontjából nincs, de eredmény szempontjából igen.

Ha csak keveset eszel, akkor is deficitben vagy és fgyni kezdesz, csak éppen löttyedt leszel, a böröd marad, te meg lötyögsz benne.

Ha sportolsz is, akkor közben izmokat is fejlesztesz, és már emiatt is jobb lesz a kinézeted, a továbbiakra nézve meg az izom arányal több energiát használ el, azaz gyorsabban tudsz fogyni.

De a napi 1200 kalória minden esetben túl alacsony, ennyivel csak ártasz a szervezetednek. Legalább annyira lenne szükség, ami az alapfelhasználásod és ez minimum 1300-1500 kcal egy felnött ember esetében, nagy túlsúllyal ennél jóval több lehet!

Hosszútávon nagyon is van különbség. Egyrészről a kinézet nagyon is számít, másrészről, már középtávon is nagy különbség lehet abban, hogy a fogyókúra alatt mennyi izmot veszítesz, ne adj isten, ha előtte nem mozogtál, akkor akár növeled is kicsit az izmaidat.

Ez viszont középtávon akkor is számít, ha a kinézet nem érdekel, és csak a kilókat nézzük, mert a több izom fenntartása több kalóriafelhasználást jelent. Azaz sokkal kevésbé lesz az, hogy folyton egyre kevesebbet szabad csak enned ahhoz, hogy továbbra is fogyjál.

Az első inkàbb jobban koplal, lusta és formátlan + lehet simán vitaminhiánya.

A második kevésbé koplal, de a mozgástól valamivel jobb alakja lehet!