A BMR (alapanyagcsere) értéke és a testsúly megőrzéséhez szükséges kalória mennyisége közti különbség mit takar?
Figyelt kérdés
Pl ha egy nő 170 cm, 60 kg, a BMR : (gondolom átlagosan) 1396 kalória, ennyi kell hogy működjön a szervezete, dobogjon a szíve stb, eddig világos.
Utána viszont a kalkulátor azt írja, ennek a 60 kilós testsúlynak a megőrzéséhez 1675 kalória elfogyasztására van szükség. A két érték közötti kalóriakülönbség mire kell pontosan? Tehát jelen példában az 1396 és az 1675 közötti.
2016. júl. 14. 11:44
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az alapanyagcsere azt jelenti, hogy kb. egesz nap fekszel es meg sem mozdulsz. De mivel a legtöbben mozognak is nap közben ( dolgoznak, elmennek A-bol B-be, sportolnak, rendet raknak, bevasarolnak, stb) ezert több energiara vna szüksegük, mintha csak feküdnenek. Ezert magasabb a testsuly megörzesehez szükseges kcal ertek.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Alapanyagcsere=BMR=1396kcal (ha nem mozognál, pl kómában lennél, akkor ennyi kalória kellene a súlytartáshoz neked)
Napi energiaszükséglet=BMR+mozgás (ha ülőmunkát végzel, akkor is mozogsz, sétálsz 2 lépést, mozgatod a kezed stb, így a szervezeted éget pár száz kalóriát az alapanyagcseréden felül)
3/5 A kérdező kommentje:
Értem akkor:) köszi a vàlaszokat. És ha valaki csak a bmr értéknek megfelelő kalóriàt fogyasztja akkor csak fogyni fog, vagy ez egészségre àrtalmas hosszabb tàvon?
2016. júl. 14. 14:08
4/5 anonim válasza:
válasza:Az, hogy ártalmas-e, attól függ, hogy mennyi an különbség... Mert ha 4000 kcalt égetsz s úgy eszel 1400-at, az nem ugyanaz, mintha párszáz kcal deficitet jelent nálad a BMR... Hosszútávon persze minden deficit ártalmas, mert elfogy az ember, de ez triviális.
5/5 anonim válasza:
válasza:S azt azért még hozzátenném, hogy nem lehet kiszámolni a kalóriaigényt, maximum kitapasztalni az aktuális körülmények között. Sokat tud tévedni egy oldal, hisz csak pár adatból indul ki, az emberek kalóriaigénye pedig alaposan szór más dolgok miatt is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!