Miért vagyok éhes napi 1200 kalória után?
72kg vagyok 163 cm és 19 éves. Napi 1200 kalóriát eszem de eszmeletlenül éhes vagyok, rosszul is vagyok, pedig 1 hónapja csinálom már és elvileg ennyivel tudok fogyni. Eddig ment is le zsír.
Egy napi étkezésem:
Reggeli: natur joghurt, banán, magvas cukorcsökkemtett müzli
Ebéd: csirkemell, barna rizs, zöldség
Vacsora: teljeskiőrlésű toast kenyér felvágottal zöldségekkel, vagy ha megvan a napi kcal/ch akkor fehérje shake
Eszek és rá fél órára mintha nem is ettem volna semmit. Mi lehet a baj?
válasza:Azért mert a tested nem hülye, túl kevés neki a tápanyag amit beviszel. Nem tudom, nem írtad, hogy sportolsz-e de ha nem akkor erősen ajánlom elkezdeni. Fehérjeshake nem laktat, semmi értelme innod, ha nem edzel mellé intenzíven.
Rosszul lenni persze hogy rosszul vagy, mert éhezik a szervezeted. Ami tömeget vesztettél pedig nem feltétlen zsír, sőt, jórészt izom és vízvesztés is szerepet játszott benne.
Minimum 1400-1500kcalt kellene enned és sportolnod.
válasza: válasza:Mert 1200 kalória éhezés.
Dietetikussal beszélj, mert ha éhezteted magad, az alap tudás sincs meg, hogy hogyan kéne ugy lefogyni úgy hogy ne okozz kárt. Ha meg akarsz spórolni több év jojozást és a hormonrendszered tönkretételét, fordulj szakemberhez.
válasza: válasza:Talán azért mert egy egészséges embernek napi 1800-2000 kalória kell?
Ha pedig mozogsz akkor még több.
válasza: válasza:Mivel éhezteted magad, naná, hogy non-stop éhes vagy.
De ha tovább folytatod, egy idő után már nem fogsz éhséget érezni, mivel annyira felborítod a tested működését.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!