fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyi kalória bevitele...

Mennyi kalória bevitele mellett tudnék fogyni ilyen paraméterekkel ?

Figyelt kérdés

40 múltam 70 kiló 164 cm magas vagyok. Nem ülő munkát végzem, hetente szobabiciklizem 5x. 150 grammos szénhidrát diétán vagyok IR miatt, de még így sem megy a fogyás. Fehér lisztet cukrot stb nem eszem, rendesen tartom a diétát és zsíros dolgokat sem ( pl sajt).

Naponta mennyi kalória bevitele mellett tudnék fogyni?


2021. márc. 30. 12:45
1 2 3 4 ❯
 1/37 anonim ***** válasza:
55%
Kalóriabázis pontosan kiszámolja neked,ha ezeket oda beírod.
2021. márc. 30. 13:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/37 anonim ***** válasza:
61%
Nem árulod el a nemed, nem árulod el, mit takar a "nem ülő munka", így még becsülni sem lehet. Ha nincs fogyás, fordulj bizalommal a kezelőorvosodhoz vagy a dietetikusodhoz!
2021. márc. 30. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/37 anonim ***** válasza:
24%
Ugyan nem ez volt a kérdés, de a 150 g ch-s diéta egy totál zsákutca IR mellett. Sosem fogsz vele meggyógyulni, a magas zsírbevitel miatt csak rosszabb lesz az évek alatt. A ch diéta csak tüneti kezelés, az IR a túlzott zsír bevitel miatt alakul ki.
2021. márc. 30. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/37 anonim ***** válasza:
57%
A CH az össz energia 50%-át kell, hogy kitegye. 150 g CH = 600 kcal. Ez alapján a teljes energiabevitel 1200 kcal, melyből 20% fehérje, 30% zsír. Ha ezzel nem fogysz, akkor további endokrinológiai kivizsgálás, esetleg gyógyszer javasolt.
2021. márc. 30. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/37 anonim ***** válasza:
65%

"A CH az össz energia 50%-át kell, hogy kitegye"

Miért pont annyit?

2021. márc. 30. 15:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/37 anonim ***** válasza:
57%

#5

Ennyi a hivatalosan ajánlott arány IR, cukorbetegség, fogyókúra esetén

2021. márc. 30. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/37 anonim ***** válasza:
33%

#6

Akkor lásd a szokásos válaszomat, amit a 3-as kommentben is leírtam: "Sosem fogsz vele meggyógyulni, a magas zsírbevitel miatt csak rosszabb lesz az évek alatt. A ch diéta csak tüneti kezelés, az IR a túlzott zsír bevitel miatt alakul ki."

Maximum az elmaradott magyar orvosok és dietetikusok körében ez az ajánlott ch bevitel.

2021. márc. 30. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/37 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!


Nő vagyok, könnyű fizikai munka.


Írtam, hogy nem eszem zsírosat, nem pótolom a szénhidrátot zsírral

2021. márc. 30. 16:04
 9/37 anonim ***** válasza:
57%
Valamivel csak pótolod a szénhidrátot. Hány g zsírt eszel naponta? És mennyi kalóriát?
2021. márc. 30. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/37 A kérdező kommentje:
Zöldségeket eszem többnyire, állati zsír nulla tejtermék nulla, növényi olaj minimális, az is inkább pár szem mag formájában
2021. márc. 30. 16:44
1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!