Ilyen paraméterek mellett ennyi fehérje elég lehet izomtömegvesztés nélküli fogyáshoz?
Figyelt kérdés
185 centi magas férfi vagyok, 120 kg-ról indultam, 80 kg lenne a célom ( most tartok 108-nál ). Napi 100g fehérje elég az izomtömegvesztés nélküli fogyáshoz ilyen paraméterek mellett?2021. jan. 10. 14:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Testsúly x 2g fehérjének meg kellene lennie diétában, hogy biztos ne veszíts izomtömeget. Tehát ha 108 kg vagy akkor 216g fehérje kellene egy nap. De ha zsírmentes tömegre számolod akkor is legalább 160g-t be kellene vinni mindenképp.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:100g keves neked. 60kgos csajok esznek annyit. Inkabb 150-200
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!