Hogy tudok lefogyni 20kg májusra?

Ez nagyon nehéz lesz.

Nagyon vissza kell szorítani a napi bevitt kalóriát, és rengeteg sport.

Elsősorban futás. Fehér kenyér, lisztes dolgok, édességek, krumpli, rizs teljesen felejtős.

Nagyon rövid az idő. Szinte teljesen lehetetlen sajnos.

Gondolom lány vagy, mert férfinek nem sok a 75 kiló.

Szóval napi 400 kalóriabevitelt számolsz. (koplalás) Mellette napi 3km séta( ez olyan 400 kalória égetés. vagyis semmi bevitel nincs. Szerintem így csináld. Pár nap múlva erős fejfájés, gyomorfájdalom lesz. Majd vitaminhiány miatt szédülés is jön, aztén észre sem veszed, hogy összeestél, elájultál. Az rémleni fog, hogy a korházban fogsz felébredni karodban infúzióval.

Sok sikert az ostobassághoz!

2 hónap alatt kizárt a 20 kiló leadása.

Attól függ hány kilóról lenne az a 20 kg fogyás. Mondjuk 190ről lemenni 170 esetleg...de az utolsó kilókhoz baromira ragaszkodik a szervezet.

A 300-400 kalória nem tartható, pár napon belül szédülni fogsz, nem lesz energiád mozogni, és ha leállsz vele, pillanatok alatt felszalad rád 4-5 kiló.

Ami értelmesebb lenne, hogy pl egy ilyen 30 napos abs vagy plank challenge-et próbálj, amitől formásabb leszel.

Ha normálisan eszel mellé, látható eredményeket lehet elérni 30 nap alatt.

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

Nem akarlak ebben támogatni, mert ahogy előttem is leírták, tényleg csak megveszed magadnak a belépőt a kórházba, de ha ennyire fontos, hogy lefogyj, akkor azt mozgással érd el. Menj el biciklizni, ugrókötelezz, sétálj, de egyél mellette rendesen, mert különben össze fogsz esni.

És mivel lány vagy, vedd kérlek figyelembe, hogy egy-egy ilyen koplalós kaland NAGYON fel tudja borítani a ciklusodat. Egy anorexiás ismerősömnek másfél évig nem jött meg.