Hogy van az hogy figyelek a makrókra meg a kalóriára?

Nagy baja végülis nem lesz, csak felesleges, mert nem tudja használni a szervezet. Az izmok megőrzéséhez kell ugyan fehérje, de nem ilyen sok. Az az edzésen fog múlni, tehát ebből a szempontból sem indokolt a 110g. Bár ezt akkor lehetne teljes bizonyossággal állítani, ha tudnánk a kérdező súlyát. De ha 1500-1600 kalóriával akar fogyni, akkor valószínűleg nem nyom annyit, hogy a 110 grammot egyáltalán meg kelljen közelítenie.

Miert lenne sok 110g? 2g az ajanlott dietaba, hogy ne csak vekony legyen hanem formas is. Gondolom edz is melle vmit.

55 kilóhoz teljesen elég 45-55 g fehérje naponta. Formás az edzéstől lesz, nem napi 2g/tskg fehérjétől. A bodybuilder meg a peakshop csak azért ír olyan sokat, hogy megvedd a fehérje porjaikat. Komolyan vehető táplálkozási tanácsadó nem fog napi 110 grammot ajánlani 55 kiló mellé. Teljesen felesleges, nem tudsz annyit felhasználni.

🤣 ilyet se halottam meg. 50g nekem egy kaja. Am meg senkise monta h feherjeporbol vidd be. Lehet eleg annyi h egeszseges legyel.. bar azt is ketlem, de itt testepitesrol van szo.

Ki beszél itt testépítésről? Bár elárulom ott sem a fehérje a lényeg a közhiedelemmel ellentétben. De itt egy 55 kilós nőről beszélünk, szerinted testépítő akar lenni? :D

Ja ez masik kategoria sry 😂

Még a 69 is sok ;)