Diètázok, sportolok. Szèpen haladok a fogyással, de ma elszaladt velem a ló, sokat ettem. Most mi lesz. Kb.ezer kalóriával többet, mint lehetne. Nem akarom feladni az egèsz eddigit. De most elrontottam ?

egy kiló kb 7000 kcal. csak azt írtam hogy nagyon nehéz olyan sokat megenni, akkor is ha úgy érzel, hogy húde bezabáltál. és ha mondjuk heti egyszer becsúszik egy-egy ilyen eset, biztosan nem fog hátráltatni. másnap picit jobban odafigyelsz. sőt, az is lehet hogy neked hosszútávon a sóvárgások miatt csak í]y lesz fenntartható. viszont ebben az esetben akár az is lehet hogy szigorúbb vagy a hát többi napján és előre várod azt a napot, mikor kicsittöbbet és kevésbé minőségi ételt eszel

persze nem kell rnedszert csinálni, de ha konzisztens és kitartó vagy, egy ilyen esettől nem lesz semmi bajod. a jelenlegi túlsúlyod se egy darab étkezéssel szedted fel