Elrontottam az egészet?

A mai étrendem jól indult volna.

Reggelire egy tejeskávét ittam, 2 dl 1,5%-iw tejjel, kis adag paradicsomos hagymás babot ettem, teljeskiőrlésű toast kenyérrel. Összesen volt 437 kalória, de a felét félretettem ebédre.

Csak sajnos az ebéd mellé benyomtam egy doboz mákos gubát, amit tudom, hogy nem kellett elfelejtettem megnézni, de a net szerint 420 kalória :(

Uzsonnára egy kis körtét ettem. 100 kalória.

Viszont a gubán kívül a vacsorám is botrányos volt. Salátát ettem, de volt abban minden, körte, csirkemell sonka, tejföl és a legrosszabb: rengeteg főtt tojássárgája összetörve. Mert az egyik családtag csak a fehérjét szereti és sajnáltam kidobni. A vacsora így 675 kalória lett. Jobban jártam volna még egy gubával.

Mit csináljak? Fogjam fel csalónapnak? Akkora bűntudatom van :(