Ma estére nagyon sokat ettem! Mit csináljak holnap? Elrontottam az egészet?
Figyelt kérdés
na szóval elkezdtem 1 hete járni erre a hypoxi trainer edzésre,egy héten 3x kell menni és 40percet tekerünk.Adtak egy étrendet,hogy hány órakor miket lehet enni,nagyjából beis tartottam,de ma voltunk fogorvosnál utána bementünk egy boltba vízért de akciós volt a zabpelyhes almás süti és vettem gondoltam eszek 1-2 darabot...hazajöttem és annyira éhes lettem hogy kb a fél zacskót megettem(1db:60kcal),ettem vagy 10korpás kekszet margarinnal meg sajttal,narancsot,müzli szeletet,tejet fitness cerbonával és kb ennyi.nagyon rosszul érzem magam emiatt,de szeretném holnap jóvá tenni:( segítsetek!mit mozogjak?2013. júl. 12. 22:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Már semmit nem tudsz csinálni.
Nem egy nap miatt fog fölösleg lenni rajtad. Folytasd ott, ahol abbahagytad és figyelj, hogy máskor adj meg edzés után minden olyat a testednek, amire szüksége van! Akkor nem tudsz félrecsúszni.
Sokan csinálják azt, hogy másnap egy ilyen esti befalás után koplalnak, nem esznek semmit, mert ezzel "kiegyenlítenek". Ezzel csak rontanak a helyzeten. Ugyanúgy kell csinálni mindent, ahogy eddig :)
De ha nagyon bűntudatod van, mozoghatsz fél órával többet. Az sosem árt :)
2/2 anonim válasza:
válasza:leirnad az etrendet es az adataid? ha ilyen zabarohamok jonnek rad nem biztos, hogy jo az etended
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!