Juniusig le dobhatnák így 20-21kg-ot?

Szia! Szerintem a jelenlegi étrendet nem annyira rossz a fogyáshoz, inkább a több mozgásra fektesd a hangsúlyt.

Azért lenne probléma, ha csak sonkás zsemlét ennél hónapokig, mert a szervezetednek mindenféle tápanyagra van szüksége: pl. K2-vitamin a szívnek, A-vitamin a szemnek, stb. A sonkás szendvicsben is vannak hasznos dolgok (pl kevés zsír amiben a D-vitamin oldódik), de nem pótolja az alapvető szükséges anyagokat.

Hat hónap alatt a 20 kg mínusz nagyon sok. Meg fogja terhelni a szervezetedet, és kb. fele ennyi idő alatt fogod visszaszedni, amellett, hogy számos egészségügyi problémát generál.

Inkább maradj a húsleves-főzelék étrendnél, az teljesen jó (oké, néha 1-1 sonkás szendvics belefér,sőt :)), és kezdj el otthon tornázni, lehetőleg 3-4 alkalommal hetente, és legalább 1-1,5 órát alkalmanként. Rengeteg jó edzés videót találsz a neten. Ha pedig már nincs kint hideg, esetleg el kezdhetsz kocogni is, vagy ütemesen sétálni. Így lassabban, de stabilan le fogod tudni adni a felesleget, nem megy rá az egészséged, és formásan fogsz fogyni. Hajrá! :)

Szia!

Júniusig simán elérheted a célod,sok sikert:))

Viszont ne zsömlét egyél, vagyis nem ajánlom,ha zsírból akarsz fogyni. Inkább sok fehérjét fogyassz,és olyan 1300 kalória körül

Én nagyon sokat fogytam így, de bocsi nem kioktatásnak szánom,csak gondoltam megosztom veled