fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit sportoljak és egyek a...

Mit sportoljak és egyek a fogyáshoz?

Figyelt kérdés
Sziasztok! Nagyon sok fogyókúrát/diétát kipróbáltam már de egyikse hatott. Leginkább a combomról szeretnék fogyni, de tudom hogy nincs helyi fogyás. Az étkezésemre olyan szempontból figyelek, hogy megvan a reggeli ebéd vacsora és néha közte kis nasik. Sajnos nem tudok pl nem enni tésztát és kenyeret mert mindig ugyan azt vacsorázzuk a családdal, esetleg csak akkor ha írtok valami receptet amit könnyen tudok néha vacsinak és ebédnek megcsinálni. Szinkronúszom, azaz egy héten 3x 1 órát úszok 1 órát szinkronúszok. 168cm és kb 62 kiló vagyok. Tudnátok segíteni hogy milyen étrendet kövessek illetve mit sportoljak még ez mellett?

#diéta #fogyókúra #fogyás
2020. dec. 16. 10:28
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Miért akarsz fogyni? Szerintem teljesen jó vagy súlyra, amennyi vagy :) Az úszás elég, de csak akkor sportolj mellé valamit, ha úgy érzed, nincs kielégítve vele a mozgásigényed. Szerintem azért nem használ egy fogyókúra sem, mert normális az alkatod.
2020. dec. 16. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
0%
Ha nő vagy, keress 1200 kalóriás étrendeket! Az a biztos módszer. De sokat tényleg nem kell fogynod.
2020. dec. 16. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
79%
1200 kcal az nagy semmi. Még a cukorbetegek is többet ehetnek...
2020. dec. 16. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
81%

Oké, lenne pár kérdésem:

"Nagyon sok fogyókúrát/diétát kipróbáltam már de egyikse hatott." Ez pontosan mit takar? Miket próbáltál ki, mennyi ideig és szerinted miért nem sikerültek?

"közte kis nasik" Szerintem itt lesz a kutya elásva. Mert ezek a kis nasik könnyen jelenthetnek 400-500 kalóriákat.

"Sajnos nem tudok pl nem enni tésztát és kenyeret". Kérd meg anyud vagy apud (most már polkorrektnek kell lenni), hogy ne keverje össze a szószt, feltétet a tésztával és adagold magadnak, hogy miből mennyit teszel a tányérra. A kenyeret meg hagyd el, vagy kérd meg őket, hogy vegyenek egy fél kilós, vagy kisebb teljes kiörlésű kenyeret vagy valami más alternatívát.

Mozgás terén, ha fogyni akarsz és nem kimondottan életmódot váltani, akkor annyi extra mozgást, amennyit megengedhetsz magadnak.

2020. dec. 16. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
100%
Tészta, kenyér és nasik. Vajon miért nem fogysz?
2020. dec. 16. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

1;2;3 köszönöm a válaszotokat. 3. Amit biztos sokfelől hallassz az a Chloe Ting edzés/ diéta. Ezt többször is illetve még nyáron ilyen 900 kalóriásat. Őszintén nem tudom miért nem sikerül, lehet tényleg nincs rajtam annyi felesleg, plusz azt elfelejtettem írni hogy így hogy csak úsztam és nem nagyon figyeltem oda az étkezésre szeptember óta 3,5 kilót fogytam de ezt csak a mérleg mutatja ami nekem nem elég. A tésztás, kenyeres ötletet köszönöm megpróbálom. Szerintetek ha így folytatom, nyárra még lemehet még az a 6-7 kiló(számolván az eddigi időt és leadott kilókat)

Egyébként meg a nasi nem olyan hogy megeszek egy tábla csokit, hanem 1 update túrórudi, vagy egy szelet brownie mert nővérem szeret sütögetni. És igazából még az van hogy eddig mindig elképesztő vékony voltam mivel ritmikus gimnasztikáztam. Addig egyszerűen elképesztően &€@€&€ ettem. Aztán karantén alatt kicsit ellustultam, így jött fel pár kiló felesleg a combomra. Tényleg köszönöm a válaszaitokat!

2020. dec. 16. 23:03

További kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!