Ha 120kg vagy 160cm-vel és mindennap futópadon gyalogolok 30 percet, azzal fogyok?

Ha az étrended összetételén , minőségén nem változtatsz, nem sokat fog érni a mozgás önmagában.

Páromnak olyan munkája van, hogy jön megy napi 10 órában, mégis felszedett kb 5 év alatt 36 kilót, mert mellette ott a fehérlisztes tészta, fehér rizs, sok krumpli, cukros édességek, csipszek, rengeteg szénhidrát, a nagy része finomított. Mióta hallgat rám és étrendet is módosított, már fogyott 15 kilót.

6 km/óra az lóf. Annyival sétál bárki. Meg 30 perc alatt le sem izzadsz.

Ha tempót futnál 30 percig(nem 10 km/óra hanem legalább 12!!), akkor az már számítana valamit.

Ahogyan fent is írta valaki, több órát kell. Menj el túrázni hetente többször! Délelőttől sötétedésig.

12: cipeltél már magadon 60 kg túlsúlyt? A kérdezőnek ennyit kéne leadnia. Vegyél a hátadra csak egy 30 kgs hátizsákot, megnézlek hogy futsz vele, vagy sétálsz le 6 km-t 1 óra alatt.

Ha most elkezd sétálni, 30 perc tempós sétától is meg fog halni, és olyan hatása lesz, mint egy normal súlyú embernek 1 óra kocogás.

13. Nyilván nem volt soha nagyobb feleslege, különben nem írna hülyeségeket.

Minden mozgás számít, de érdemesebb és hatékonyabb étrendváltással együtt.

Én nagyobb súlyról kezdtem, 20-30 perces sétákkal, ahogy fogytam, és felszabadultam a + súly terhétől, és múltak el a fájdalmaim , és tudtam fokozni a mozgást. Persze az étrendváltás alap volt nálam. Azóta -73 kilónál járok. Még van 32 amin dolgozom. És de, eleinte 20 perc sétától is leizzadtam. Sokat számított, de kajaváltás nélkül szerintem nem lett volna elég hatásos pusztán a mozgás. Együtt a legjobb.