Miért nem fogyok?

Ülőmunkára 2000 kalória és nem fogysz? Szinte hihetetlen! Sétálsz is majd mindennap? It valami ördögi dolog van a háttérben. Mindenfélét eszel? Vagyis cukrot, szénhidrátot is és nem tűnnek a kilók? Hogy lehet ez?

Amúgy az hogy lehet, hogy 198 centihez 98kg neked sok? Én 184 vagyok és nekem a célom a 90kg, mert annyival már nem voltam dagadt.

Ha nincs rajtad különösebben sok zsír, akkor felesleges egszség miatt fogyni. inkább azt mondanám, hogy ha most nem edzel, akkor kezdj el valami otthoni saját testsúlyos edzést és figyelj oda a fehérjére.

Ha megis fogyni akarsz a szenhidratokat hagyd el:) cukor, kenyer, teszta. Regota nem eszek ilyeneket es nagyon jól erzem magamat. Próbáld ki ha gondolod:) mondjuk egy honapig.

184 cm vagyok és max 89 voltam az átlagom 84 kg, kb 15 éve, a magasságomba az átlag 100 kg, a 198 cm hez nem tudom mennyire lehet sok a 100 kg , ha semmi izmod nincsen mint sok 2 méteres embernek ,csak hús van rajtad akkor értem.

Hagyd el a cukrot az étrendedből, kivéve a gyümölcscukrokat. Ami nekem segített fogyni az a változatos étrend volt (65 kilóról fogytam le 58 kilóra kb 3 hónap alatt). Tehát pl reggelire heti 2x tojás (persze ezt hagyd ki ha puffadsz tőle, helyettesítheted pl avokádóval) meg zabkása (a cukormentes fajta, de banánt, almát rakhatsz bele és finom lesz), ebédre 1x vörös hús, többin zöldség és fehér hús/hal kimért adagokkal, vacsira hideg étel és kis adag stb stb. A legfontosabb, hogy az anyagcseréd felgyorsuljon, úgy lehet a legtöbbet és a legegészségesebben fogyni. Valamint fontos hogy napi 2 óra sport valamilyen formában (séta is elég) meglegyen. Remélem tudtam segíteni! :)